А вдруг он снова сорвется? Как продолжать жить свою жизнь и не триггернуть? Эти и ещё сотни подобных вопросов беспокоят семью, когда зависимый возвращается после реабилитации.
Позади много месяцев усиленной работы: детоксикация, восстановление, работа с психологом и наркологом. Однако именно период социализации после реабилитации становится одним из самых сложных, решающих этапов, потому что выздоравливающий сталкивается с разными триггерами и соблазнами.
В этой статье поговорим о том, как правильно вести себя с тем, кто встал на путь чистоты, как поддерживать и не навредить.
Первое, что нужно понять – нельзя пускать ситуацию на самотёк, но в то же время не должно быть гиперконтроля. Второе: человек после реабилитации не вернется к настройкам до употребления, в любом случае он изменится.
А теперь перейдём к практическим советам.
1. Безопасная обстановка
Окружающая обстановка важна. Перед возвращением зависимого лучше убрать всё, что сильно напоминает о прошлом и может послужить триггером, например, алкоголь или лекарства, которые можно использовать, как наркотики и т.п.
Также не рекомендуется открыто хранить крупные суммы денег, но это не отменяет денег на карманные расходы, чтобы постепенно возвращать доверие.
Если есть возможность, идеально переехать в другой район/город, чтобы окончательно разорвать ассоциативные связи, также можно сделать ремонт. Однако это не панацея, а вспомогательный инструмент.
2. Поддерживать, но не контролировать
Важно показать, что вы рядом, но при этом не давить. Например, не стоит постоянно спрашивать, как он себя чувствует или контролировать каждый его шаг – это может восприниматься с обидой.
Не забывайте про уважение личных границ. Не вторгайтесь в личную жизнь, настаивая на встрече или подслушивая разговоры. Переживания абсолютно понятны, но такое поведение может лишь усилить неуверенность в себе у выздоравливающего и увеличить дистанцию между вами.
Дайте человеку пространство для самостоятельных решений: не пытайтесь сделать за него то, что он может решить сам. Спросите, чем вы можете помочь, и будьте готовы выслушать без осуждения.
3. Установите правила
Поддержка — это важно, но не менее важно установить четкие границы. Обсудите, какие правила будут действовать в доме, и придерживайтесь их. Вы даже можете составить договор, где пропишите все правила и ограничения.
Этот список будет очень индивидуальным, например, он может содержать условия обращения с деньгами, сроки материальной поддержки или домашние обязанности, или даже условия рецидива.
Конечно, никакой юридической силы такой документ не будет иметь, но подобный ритуал может помочь избежать конфликтов.
4. Не забывайте о себе
Это может быть трудно, ведь как же думать о себе, когда близкий в такой ситуации? Помните правило в самолёте «Сначала маску на себя, потом на ребенка?». Также и здесь.
Найдите время для отдыха, общения с друзьями или хобби. Если чувствуете, что не справляетесь, обратитесь за помощью к психологу или в группы поддержки для родственников.
Для родственников тоже придуманы программы 12 шагов, и не зря. Ведь такая отчаянная помощь может порождать созависимость, которая только укрепляет болезнь.
5. Будьте терпеливы и готовы к трудностям
Возвращение к обычной жизни после реабилитации — это сложный процесс. Возможны перепады настроения, раздражительность или даже срывы. Не вините себя или зависимого, если что-то пойдет не так, хотя в вашу сторону могут лететь обвинения и упрёки. Важно понимать, что это часть пути к выздоровлению.
Кроме того, не стоит ждать мгновенных результатов. Каждый маленький шаг вперед — это уже победа.
6. Выполняйте рекомендации специалистов
Порой может казаться, что вы, как близкий человек, знаете лучше, что будет полезнее и правильнее для больного. И здесь придётся признать, что врачи не зря учились и набирались опыта так долго – они знают о зависимостях и лечении гораздо больше. К тому же могут оценить ситуацию без предвзятости.
Поэтому после возвращения домой важно продолжать следовать рекомендациям специалистов. Это может включать посещение психотерапевта, участие в группах поддержки как для самого зависимого, так и для созависимых.
И напоследок хотим сказать, что всё-таки бывают ситуации, когда рецидив неизбежен. Обычно это происходит, когда пациент изначально не хотел проходить реабилитацию или если реабилитация была завершена раньше положенного срока, но иногда срыв вызывает именно обстановка дома и неготовность созависимых родственников бороться с болезнью.
Сталкивались ли вы с наркоманами и алкоголиками в ремиссии? Сложно ли было с ними общаться, поддерживать? Делитесь в комментариях!
Если вы чувствуете, что вам или вашему близкому нужна профессиональная помощь, специалисты клиники «РЕКАВЕРИК» готовы поддержать вас на каждом этапе.
Мы предлагаем комплексные программы реабилитации, индивидуальную терапию и группы поддержки для созависимых. Наши специалисты помогут не только справиться с зависимостью, но и восстановить гармонию в семье.
Не оставайтесь один на один с проблемой — доверьтесь профессионалам. Свяжитесь с нами сегодня, чтобы сделать первый шаг к новой жизни.
Работаем по всей Москве и Московской области 24/7