Вы когда-нибудь задумывались, как можно глубже понять себя: что я хочу, я этого хочу или это навязанное обществом, родителями, почему я не получаю того, что я хочу? Понять, что, например мешает увеличить свой доход, изменить свою жизнь.
Существует множество разных инструментов, которые позволят, проанализировать и понять в чем проблема, а так же множество инструментов, которые позволяют решить проблему.
Один из таких инструментов по диагностике обнаружения проблемы и путь к решению проблемы – это Модель Логических Уровней (пирамида Дилтса), которая предлагает уникальный подход к анализу и изменению внутреннего мира человека. Эта модель включает шесть уровней, и каждый из них отражает разные части нашего внутреннего мира и опыта.
Что такое Модель Логических Уровней?
Модель логических уровней описывает живую систему, будь то отдельный человек, компания или общество. Представьте себе пирамиду, где каждый уровень — это полочка, содержащая определенный объем и набор информации о нашей жизни. Эти уровни взаимосвязаны и оказывают влияние друг на друга в разной степени.
Как это работает?
Каждый уровень пирамиды обозначает свою часть нашего внутреннего мира и опыта:
- Окружение: Включает условия, среду обитания, предметы, людей и места, с которыми мы взаимодействуем.
Задаются вопросы, связанные с запросом и отвечающие на КТО? / ЧТО?
➢Кто должен знать о Вашей цели?
➢Кто из окружения может поддержать?
➢Кто может помешать движению к цели?
➢Кто мог бы еще помочь в достижении Вашей цели?
➢Есть ли на примете тот, кто достиг похожей цели?
➢Есть ли сообщества / клубы, которые могут поддержать?
- Поведение: Связано с нашими действиями и деятельностью.
Задаются вопросы, отвечающие за действия по направлению к достижению его цели.
➢Что Вы уже сделали для движения к вашей цели?
➢Что Вы делаете для того, чтобы не достичь Вашей цели?
➢Что Вы могли бы еще сделать, но не делаете?
➢Что делают другие люди?
- Способности: Определяют наше поведение и являются источником движения.
Определяем какими способностями и возможностями вы обладаете для достижения своей цели.
➢Какие способности у Вас есть для достижения цели?
➢Какие Ваши способности тормозят процесс движения к цели?
➢Какие способности следует наработать?
➢Какие возможности у вас имеются на данный момент?
➢От каких возможностей Вы отказываетесь?
- Убеждения и ценности: Формируются под влиянием множества факторов и определяют, почему мы действуем определенным образом.
Какие есть убеждения у вас относительно своей цели, как положительные, так и ограничивающие. Какую ценность несет в себе ваша цель.
➢Какие у Вас есть убеждения, которые поддерживают в Вас желание идти к цели?
➢Какие убеждения имеются, которые мешают двигаться в направлении цели?
➢Есть у Вас ценности, которым достижение Вашей цели могло бы противоречить?
➢Подумайте, чего еще более важного Вы достигните, когда дойдете к своей цели? Чего еще Вы получите вместе с достижением цели?
➢А может что-то нарушится при достижении цели?
- Идентичность: Связана с личностной ролью и восприятием себя
Спрашиваем у себя, как мне комфортнее себя определить на этом уровне — через Я или через свою идентичность.
➢Кто Вы на пути к своей цели?
➢Какой Вы?
- Миссия: Отвечает на вопросы о смысле и цели жизни
Взаимодействие уровней
Изменения на более высоком уровне пирамиды обязательно вызывают изменения на более низких уровнях. Например, изменение «убеждений» и «ценностей» (высокий уровень) повлияет на «поведение» и «окружение» (низкие уровни). Однако изменения на низких уровнях оказывают меньшее влияние на верхние ступени.
Важный вывод: От того, на каком уровне человек декларирует проблему, будет зависеть то, как ее можно решать. Проблема решается минимум на том уровне, на котором она создана. Однако найти решение на том же уровне, на котором она создана, достаточно сложно. Поэтому рекомендуется искать решение на один-два уровня выше.
Пример формулировки проблемы человека, у которого ПРОБЛЕМА с ДЕНЬГАМИ на разных уровнях
Проблемы человека могут находиться на разных логических уровнях. Например, проблема человека, у которого ПРОБЛЕМА с ДЕНЬГАМИ, может быть выражена так:
- Окружение: «Я живу в районе, городе с низкими зарплатами и ограниченными возможностями»
- Поведение: «Я трачу деньги на ненужные вещи»
- Способности: «Я не умею зарабатывать больше»
- Убеждения: «Я никогда не смогу заработать достаточно денег»
- Идентичность: «Я неудачник в финансовом плане»
Подход и техники на каждом уровне будут совершенно разными! Невозможно работать с ограничивающими убеждениями и установками, когда проблема на Поведенческом уровне.
Человек видит проблему в деньгах, но это возможно и не проблема, например если человек формирует проблему в недостатке денег на уровне способностей «Я не умею зарабатывать больше», то мы будем смотреть на уровень выше- это Убеждение, а там будет проблема в том, что у человека убеждение, что он неспособный, тогда поработав с убеждением «Я неспособный»- человек решит параллельно проблему «Я не умею зарабатывать больше».
Почему важно понимать на каком уровне находится проблема?
- Точность диагностики: определение уровня помогает точно понять, где именно находится корень проблемы. Это позволяет избежать поверхностного подхода и сосредоточиться на истинных причинах.
- Эффективность решений: решения, предложенные на правильном уровне, будут более эффективными. Например, если проблема находится на уровне убеждений, то изменение поведения без работы с убеждениями не даст долгосрочных результатов.
- Иерархия влияния: изменения на более высоких уровнях пирамиды (например, убеждения и идентичность) оказывают сильное влияние на нижние уровни (поведение и окружение). Понимание этого помогает разработать стратегию, которая приведет к более глубоким и устойчивым изменениям
- Избежание сопротивления: Когда решения предлагаются на уровне, который не соответствует уровню проблемы, это может вызвать сопротивление и непонимание. Например, если у человека проблема на уровне окружения, а ему предлагают работать с убеждениями, он может не понять и не принять такие рекомендации.
В следующих статьях я поделюсь технологией изменения стратегий мышления и системы убеждений. А вы можете уже сейчас с помощью психолога определить на каком уровне ваша проблема и тогда будет понятно с чем надо поработь, чтобы у вас получилось получить желаемое.
МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ, где много полезной информации и постоянная связь со мной : https://t.me/psyloboda
Автор: Елена Лобода
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru