При изменении погоды, резкой смене температуры и атмосферного давления, усилении ветра и колебаниях магнитного поля (так называемые магнитные бури) люди, склонные к метеозависимости, испытывают дискомфорт. И чаще всего это выражается в слабости и головных болях.
Из-за чего же может болеть голова и почему именно погодные условия провоцируют это состояние?
👉Перепад температуры или давления в атмосфере сильнее всего сказываются, если есть любые проблемы с сосудами. Похолодание или неожиданная жара сильно влияют на сердечно-сосудистую систему, которая может среагировать понижением или повышением артериального давления. Что, в свою очередь, приводит к головной боли. Особенно чувствительны к этому люди с заболеваниями сосудов головного мозга.
👉Часто проблема погодных головных болей проявляется у женщин в период менопаузы. Виной этому изменение гормонального фона. Перестройка организма сказывается на функционировании многих систем и органов. Тоже самое можно сказать о женщинах в период беременности и о тех, кто использует длительную гормональную терапию.
👉Дети младшего возраста до 5 лет и подростки в период полового созревания тоже группа риска. Помимо гормональных аспектов, здесь еще влияет и незрелость кровеносной системы.
👉Застой в лимфатической системе и гипоксия (дефицит кислорода) при малоподвижном образе жизни – еще одна возможная причина. В этих случаях плохо выводятся токсины, что ухудшает состояние.
Вот то, что может стать провоцирующим фактором метеозависимости и усиливать головную боль:
🫸 Усталость, хронический стресс, дефицит сна
🫸 Вредные привычки в виде курения, злоупотребления кофе, алкоголем
🫸 Дефицит движения
🫸 Зажимы мышц, пережимающих кровеносные сосуды, шейный остеохондроз
🫸 Атеросклероз, гипертония, варикоз, патологии сосудов мозга
Несколько простых советов для улучшения ситуации:
👌 Пейте больше воды, это делает кровь менее густой, хорошо снимая спазмы сосудов.
👌 Пересмотрите рацион в пользу здорового меню, уберите сахар и избыток транс-жиров – это улучшит состояние сосудов.
👌 Уже при начальных симптомах наденьте трикотажную не давящую шапку или укутайте голову платком. Согрев голову на физическом уровне, вы получите облегчение.
👌 Ложитесь спать до 23.00 и следите за качеством сна.
👌 Добавьте в жизнь ежедневные посильные физические нагрузки, больше находитесь на свежем воздухе.
👌 Следите за состоянием здоровья, вовремя компенсируйте хронические заболевания.
Есть тут метеозависимые? Чем спасаетесь?