Как устроен самый важный и таинственный процесс в организме? Какую роль играет состояние сна для жизни человека? Что происходит с нами, пока мы спим: какие циклы мы проходим, какие механизмы задействованы? Что нужно сделать, чтобы за ночь наши ресурсы восполнялись и мы просыпались отдохнувшими. Ответы на эти и другие вопросы можно найти, записавшись на курс «Наука сна: как управлять своим сном». Пройдя этот курс, вы научитесь: — Лучше понимать, что происходит с нами во сне — Заботиться о качестве своего сна — Определять, какими способами можно улучшить свой сон — Использовать когнитивно-поведенческую терапию и другие подходы при нарушениях сна Автор курса: Михаил Полуэктов — врач-сомнолог, доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Первого МГМУ им. И.М. Сеченова, заведующий отделением медицины сна университетской клинической больницы №3.