Свекла теперь всегда есть в моем рационе, хотя бы два-три раза в неделю. Этот замечательный овощ помогает кишечнику хорошо работать. КБЖУ на 100 гр: 103.3/5.7/6.5/5.6 КБЖУ на все: 346.1/19.2/21.7/18.6 Ингредиенты: 1. Свеклу отварить или запечь. Остудить, очистить и натереть на крупной терке 2. Яйцо отварить и остудить, натереть на крупной терке. Сыр тоже натереть на крупной терке. Из горошка слить жидкость 3. В одну миску выложить подготовленные ингредиенты, добавить соль и перец по вкусу, заправить сметаной и перемешать
Свекла теперь всегда есть в моем рационе, хотя бы два-три раза в неделю. Этот замечательный овощ помогает кишечнику хорошо работать.
КБЖУ на 100 гр: 103.3/5.7/6.5/5.6
КБЖУ на все: 346.1/19.2/21.7/18.6
Ингредиенты:
- свекла вареная - 150 гр
- сыр - 30 гр
- яйцо вареное - 1 шт
- горошек консервированный - 60 гр
- сметана 40 гр
- соль, перец
1. Свеклу отварить или запечь. Остудить, очистить и натереть на крупной терке
2. Яйцо отварить и остудить, натереть на крупной терке. Сыр тоже натереть на крупной терке. Из горошка слить жидкость
3. В одну миску выложить подготовленные ингредиенты, добавить соль и перец по вкусу, заправить сметаной и перемешать