Ощущение малозначимости, ничтожности и внутренней пустоты – частый спутник депрессии. Оно может становиться настолько мучительным, что любая попытка что-то изменить кажется бессмысленной.
Зигмунд Фрейд в работе «Печаль и меланхолия» (1917) писал, что в депрессии внутренний критик (суперэго) становится беспощадным. Человек бессознательно отождествляется с утраченным объектом любви (родителем или другой значимой фигурой) и направляет на себя агрессию, которая изначально была предназначена этому объекту. В результате суперэго превращается в жёсткого внутреннего судью, который не оставляет шансов на сочувствие и поддержку.
Михаил Михайлович Решетников, психоаналитик и ректор Восточно- Европейского Института Психоанализа в своей книге: «Психоанализ депрессий» связывает чувство ничтожности с глубинными внутренними конфликтами, которые не осознаются человеком. Он подчеркивает, что депрессия нередко развивается у людей, переживших дефицит эмоционального принятия в детстве, а также у тех, чья самооценка полностью зависит от одобрения окружающих. В таких случаях любое чувство неуспеха воспринимается как подтверждение собственной несостоятельности, что ещё больше усиливает депрессивное состояние.
Как это может проявляться в жизни?
- Ощущение, что жизнь не имеет смысла или ценности.
- Мысли о себе как о человеке, лишённом талантов, достоинств, перспектив.
- Мысли, что я не достоин чего-то
- Страх, что окружающие видят тебя именно таким – незначительным, неуместным, дефективным
- Постоянное сравнение себя с другими, приводящее к чувству разочарования.
- Опасение быть разоблачённым: что, если другие поймут, что ты вовсе не тот, кем кажешься?
С психоаналитической точки зрения этот критический голос внутри формируется под влиянием родительских установок, раннего опыта и неосознанных запретов. Возможно, человеку в детстве не давали права на ошибку, жёстко критиковали или внушали, что он должен быть «удобным» и соответствовать ожиданиям. Даже если внешнего критика больше нет, этот голос продолжает звучать внутри.
А как вам откликается эта информация? Узнаёте ли вы в этом что-то близкое?
А если попробовать услышать этот голос иначе?
Иногда бывает сложно распознать, откуда берётся этот критический взгляд на себя и можно ли с ним что-то сделать. В терапии мы постепенно учимся видеть, как формировались эти внутренние убеждения, откуда пришла эта жестокость к себе и возможно ли заменить её на что-то более живое, тёплое, принимающее.
Если вам важно разобраться в этих чувствах и ощутить больше опоры в себе, можно обсудить это на консультации.
О чём вам хотелось бы поговорить и быть услышанным?
Автор: Околот Лариса
Специалист (психолог)
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru