Жизнь – это череда дней, которые складываются в недели, месяцы, годы. Но если посмотреть внимательнее, то каждый день – это маленькая история. Вы когда-нибудь пробовали рассмотреть свой день так, словно это книга, а вы – её главный герой?
Утренний пролог.
Как начинается ваш день? Будильник звонит – и что дальше? Вы вскакиваете, бодрые, готовые к свершениям? Или зарываетесь в одеяло, пытаясь договориться с реальностью о дополнительных пяти минутах? А может, ваш день начинается не с мыслей о жизни, а с поиска телефона, чтобы проверить сообщения? Чистка зубов, завтрак, одевание – это набор механических действий или осознанный ритуал? Вы замечаете вкус еды или больше думаете о том, что впереди длинный список дел?
Здесь важный вопрос: кому принадлежит ваше утро? Вам или кому-то еще?
Дневное погружение.
Как вы оказываетесь в потоке дел? Плавно входите в рабочий ритм или сразу падаете в водоворот задач? Как выглядит ваш день изнутри? В нем есть моменты, когда вы замечаете себя, свое дыхание, ощущения в теле? Или жизнь – это сплошная гонка, где некогда остановиться?
Кстати, вы когда-нибудь замечали, как сидите за работой? Удобно ли вам? Или поясница уже давно просит пощады?
А что с едой? Вы обедаете осознанно или в перерыве между делами, когда нужно «заправить» организм?
Самое интересное – насколько вы вообще присутствуете в настоящем моменте? Или мысленно уже в завтрашнем дне или в списке покупок?
Вечерний эпилог.
Когда день подходит к концу, удается ли вам выдохнуть?Или вы просто сменяете один вид работы на другой — с экрана ноутбука на экран телефона? Что делает вечер по-настоящему вашим? Есть ли в нем что-то, что приносит радость? А что бы вам хотелось добавить, если бы можно было?
Главный вопрос.
Посмотрев на свой день, что бы вы сказали главному герою этой истории? Если бы это были бы не вы, а друг, которого вы очень любите, какие советы вы бы ему дали? Может, дали разрешение не спешить? Напомнили бы, что у него тоже есть право на удовольствие?
А если так, почему бы не сказать это себе – с той же теплотой и заботой?