Списки дел бывают разными. Некоторые дела простые и понятные: «Купить хлеб, написать коллеге, наконец-то выспаться». Другие разрастаются до эпических масштабов и выглядят как план захвата вселенной: «Освоить пять профессий, написать книгу, разложить все файлы по папкам, наконец-то разобраться, куда уходит зарплата».
Но самое странное — независимо от длины списка, чувство остаётся одним и тем же: дел всё ещё слишком много, а вот энергии на всё это не хватает.
Почему дела множатся быстрее, чем выполняются?
Есть три главные причины, почему список дел превращается в пожирателя времени и энергии:
1. Он никогда не заканчивается. Вычеркнув одно, мы автоматически вписываем новое. В итоге список напоминает гидру: отрубишь голову — вырастут две.
2. В нём есть пункты, которые не хочется выполнять. И чем дольше их игнорируешь, тем больше чувство вины.
3. Он создаёт иллюзию контроля. Кажется, что если всё записать, значит, уже что-то сделал. Но, увы, записанное заряда бодрости не прибавляет.
Ловушка полезности.
Нам внушили, что быть занятым — это хорошо, а отдыхать без причины — подозрительно. Поэтому, даже когда дел уже выше головы, мы всё равно пытаемся добавить ещё одно: «А вдруг успею?»
Но есть один нюанс. Если жизнь — это книга, то список дел — всего лишь закладка, а не её содержание.
Нельзя измерять свою ценность количеством выполненных задач.
Как превратить список в помощника, а не в тюремщика?
✔ Правило пяти дел. Записывайте не всё подряд, а только пять задач на день. Они должны быть реальными и выполнимыми.
✔ Правило трёх секунд. Пробегите глазами список. Если какая-то задача вызывает усталость ещё до того, как вы её начали, спросите себя: «Я правда должен это делать? Или просто считаю, что должен?»
✔ Незаполненные дни. Иногда полезно оставить день без списка. Пусть всё идёт, как идёт. И наблюдать, что получится.
Если бесконечный список дел создаёт ощущение загнанности, возможно, это не ваш список, а того, кто внушил вам это долженствование. Попробуйте переписать его заново — на ваших условиях.
