Бывает так, что смена места работы даже, когда должность прежняя, вызывает стресс. Другие компетенции - большой объем задач с первых дней, новые программы, команда и документация, иной принцип работы с клиентами - это все огромное количество информации и высокая нагрузка.
С одной стороны рост, возможности реализовать себя, эмоциональный подъем, а с другой сложности:
- В голове хаос вместо порядка
- Не знаешь за что хвататься, какие задачи решать
- Психическое и физическое напряжение
Другими словами - стресс при адаптации на новом месте работы. С ним и столкнулся N.
В этот период ему было важно почувствовать, что он не один, что рядом есть человек, который поддерживает и что-то подсвечивает/показывает, слушает и задает вопросы. Важно было не потерять устойчивость и уверенность в работе.
Моим предложением было поработать, используя арт-терапевтический метод, технику "коллаж". Для этого было основание: N сложно было сформулировать/описать мысли и переживания. Односложные ответы в диалоге не давали нужной информации, работать было не с чем.
Задача стояла: подобрать образы/картинки, которые максимально отражают текущее состояние.
Дальше мы говорили, обсуждали коллаж. С помощью коллажа N сам обозначил и увидел то, что вызывало сложности. Большую проблему разложил на конкретные и небольшие рабочие задачи для себя. Взял время на реализацию, какое-то время сам с этим жил, что-то делал. Через время пришел на консультацию снова, но уже с другими трудностями. В рамках встречи затрагивали в разговоре предыдущую тему: какие изменения произошли, насколько успешно он справился, поэтому N. получил задание сделать еще один коллаж.
Плюсы техники "коллаж"
- Дает нам очень хорошую визуализацию, позволяет увидеть, что сейчас происходит
- Помогает выделить смыслы и значимые темы
- Позволяет выразить отношение к теме - мысли, взгляды, свое понимание проблемы, эмоции
В данном случае мы использовали технику «Коллаж» как домашнее задание после первой встречи, обсуждали его на второй и посмотрели динамику после перерыва в консультациях.
На фото два коллажа с интересной динамикой: До//После
После
Автор: Юдакова Оксана Анатольевна
Психолог, Медицинский психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru