Приветствую вас, друзья, и гости канала. Я худеющая мама трёх мальчишек.
Для тех, кто не знает: я завела этот дневник о своей многодетной жизни, а также похудении с 95кг. Моя цель - вернуть себе свой комфортный вес 60кг при росте 172см.
Началась Масленичная неделя или Сырная Седмица по православному календарю, с этой недели не разрешается есть мясо (можно молочные продукты, яйца, рыбу), поэтому постараюсь следовать правилам поста, по возможности.
Питание понедельника:
Завтрак: кукурузная каша с добавлением молока и банана, рисовый хлебец с творожным сыром и яйцом, кофе пила раньше, пустой, с молоком. Для меня каши - бестолковый завтрак, еще раз убедилась, сытость ненадолго, а калорийность порой выше, чем та же яичница.
Обед: тыквенный суп, рисовые хлебцы с филе минтая в панировке
Полдник: 2% творог с малиной и кофе с молоком
Ужин пропустилапо времени, но в девять съела кусочек запеканки творожной
Калорийность дня 1467 ккал
Из активности сегодня: 15 минут аэробики со степом (из детского стульчика) и 5000 шагов.
Такой вот был мой понедельник.