Вы удивитесь, но стресс начинает присутствовать в жизни человека еще в утробе матери, а первое прямое столкновение со стрессом происходит в момент рождения на свет. Но сегодня хочу обсудить стресс в более взрослом от младенчества возрасте. Рекомендации будут до тошноты не оригинальны, но это действительно единственное, что может помочь: Обратиться за медикаментозной поддержкой не значит, что вы псих, наркоман или какой-то не такой, из-за того, что не в силах справиться сами. Оставьте эти предрассудки. Бывают случаи, когда без фармакологической помощи не справиться.
Вы удивитесь, но стресс начинает присутствовать в жизни человека еще в утробе матери, а первое прямое столкновение со стрессом происходит в момент рождения на свет. Но сегодня хочу обсудить стресс в более взрослом от младенчества возрасте.
Этапы стресса
- Стадия мобилизации: всплеск энергии, повышение артериального давления, выделение адреналина и кортизола.
- Стадия сопротивления: снижение выработки гормонов, но организм остается в состоянии повышенной готовности.
- Стадия истощения: защитные механизмы организма дают сбой, что может привести к хроническим заболеваниям.
Виды стресса
- Эустресс: краткосрочный, мотивирует, легко переносится, завершается расслаблением.
- Дистресс: хронический или острый, подавляет, снижает производительность, вызывает соматические и психические заболевания.
Симптомы стресса
- Ощущение слабости, периоды нехватки воздуха, обмороки, пугливость, раздражительность, тахикардия, напряжение мышц, расстройства ЖКТ, нарушения пищевого поведения, возникновение тревожности и т.п.
- Простудные и инфекционные заболевания, эмоциональные проблемы, проблемы со сном.
- Когнитивные нарушения (проблемы с памятью, проблемы с обработкой, восприятием и анализом информации, расстройство речи, проблемы с ориентацией в пространстве и времени).
Последствия стресса
- Гипертоническая болезнь, аритмия, инфаркт миокарда, иммунодефицит, синдром раздраженного кишечника, псориаз, акне, метаболический синдром.
- Депрессии, неврозы, когнитивные и поведенческие нарушения, алкогольная и наркотическая зависимость.
Как выйти из стресса?
Рекомендации будут до тошноты не оригинальны, но это действительно единственное, что может помочь:
- Нормализация образа жизни: высыпайтесь, введите физическую активность (любую), займитесь качеством потребляемой вами пищи, пересмотрите свое меню.
- Психологическая помощь: специалист поможет разобраться в проблеме и контролировать эмоции.
- Медикаментозная поддержка: при невозможности нормализовать жизнь своими ресурсами, обратитесь к специалистам.
Обратиться за медикаментозной поддержкой не значит, что вы псих, наркоман или какой-то не такой, из-за того, что не в силах справиться сами. Оставьте эти предрассудки. Бывают случаи, когда без фармакологической помощи не справиться.