Сложно возвращаться после недельного отсутствия. Но все же нужно брать небольшие паузы для восстановления сил. Хотя Дзен этого не прощает и резко сокращает показы(
На завтрак приготовила яичницу на воде (на разогретую сковороду налила немного воды и разбила яйца. Накрыла крышкой и держала до готовности белка). К яйцам добавила к/с зеленый горошек и айсберг с льняным маслом.
На обед приготовила мидии. В сковороде обжарила мелко нарезанный зубчик чеснока. К нему выложила замороженные вареные мидии. Влила немного кокосового молока и посолила. Довела до кипения и протушила несколько минут, чтобы мидии полностью разморозились.
Подала с рисом и запеченной тыквой.
К ужину потушила говядину в мультиварке. В чаше мультиварки слегка обжарила нарезанный репчатый лук, затем добавила говядину кубиками. Обжарила немного. Добавила томатную пасту и поставила на режим Тушение на 2 ч 20 минут. Посолила и поперчила через 1 час.
К мясу сварила гречку и приготовила салат из айсберга, огурца, болгарского перца и зеленого горошка.
Приглашаю Вас в свой Телеграм-канал. Подпишитесь, чтобы не пропустить новые публикации.
Всем хорошего настроения!
Ваша Маша