Научитесь составлять сбалансированные рационы, чтобы похудеть, следить за здоровьем семьи и получать дополнительный доход
Разобраться в правильном питании непросто. Одни говорят, что углеводы вредны, другие уверены, что без них не обойтись. Онлайн-журналы рекомендуют есть пять раз в день, а некоторые эксперты — придерживаться интервального голодания. Без системного подхода легко запутаться.
Освоить основы здорового питания, научиться составлять рационы и применять знания в жизни помогут онлайн-курсы от медицинских университетов и практикующих специалистов. В последнее время появилось много качественных программ — для личного развития и построения карьеры в сфере нутрициологии и диетологии.
В статье — подборка программ про правильное питание: курсы, лучшие вебинары и интенсивы, о которых хорошо отзываются выпускники.
ТОП курсов правильного питания в 2025 году
В этот список вошли лучшие обучающие программы, которые дают проверенные знания, понятные методики, практическую пользу и отличный результат:
1. «Технологии биогенного питания: здравое питание зимой» | Татьяна Жданова
2. «Питание по сезонам. Крепкий иммунитет» | «Секреты Восточной Медицины»
3. «Вкус жизни: готовим полезно для себя и близких» | «Нетология»
4. «SensEat Green. Правильное питание» | SensEat
5. «Культура питания» | Лилия Стародубцева
6. «Практическая нутрициология» | МАН
7. «Алхимия питания 3.0» | Центр комплексного развития YOU.GURU
8. «Низкокалорийные десерты» | EgorTeam
9. «Молодость и здоровье» | МАН
10. «Особенности питания в фитнесе и спорте» | НАДПО
Ниже подробная информация о каждом из перечисленных курсов и подборка бесплатных образовательных программ.
Рейтинг лучших онлайн-курсов правильного питания в 2025
В Интернете ежедневно появляются новые обучающие программы на тему ЗОЖ, но далеко не все из них дают актуальные знания и реальную пользу. Поэтому мы составили свой рейтинг онлайн-курсов — от зарекомендовавших себя экспертов, с удобным форматом и большим количеством положительных отзывов.
Итак, наш ТОП программ про правильное питание: курсы, рейтинг, продолжительность обучения, стоимость и реальные отзывы выпускников.
1. «Технологии биогенного питания: здравое питание зимой» | Татьяна Жданова
⭐️ Рейтинг автора курса: 5.0
Узнаете, какие заготовки действительно полезны с декабря по март, что происходит при квашении овощей, как их правильно замариновать и стоит ли есть замороженные продукты.
Продолжительность курса: 4 часа 10 минут
Преимущества учебной программы: сборник рецептов в подарок.
Документ об окончании обучения: нет
Стоимость: 2189 ₽
Оплата в рассрочку: возможная, можно рассчитаться долями (547 ₽ х 4)
2. «Питание по сезонам. Крепкий иммунитет» | «Секреты Восточной Медицины»
⭐️ Рейтинг автора курса: 5.0
Поймете, какие минералы и витамины нужны организму, как выработать полезные привычки и защититься от патогенов каждого времени года.
Продолжительность курса: 1 день (доступ на полгода)
Преимущества учебной программы: в подарок сборник рецептов на все сезоны.
Документ об окончании обучения: нет
Стоимость: 4990 ₽
Оплата в рассрочку: нет
3. «Вкус жизни: готовим полезно для себя и близких» | «Нетология»
⭐️ Рейтинг автора курса: 4.9
Научитесь планировать меню на несколько дней, освоите рецепты ПП-десертов, начнете следить за здоровьем домочадцев.
Продолжительность курса: можно учиться в своем темпе, доступ вечный.
Преимущества учебной программы: рецепты детских сладостей, зефира, пастилы, мармелада, тортов, капкейков.
Документ об окончании обучения: свидетельство
Стоимость: 14 200 ₽ или 23 700 ₽ (расширенная программа)
Оплата в рассрочку: 1241 ₽ или 2075 ₽ в месяц (на 1 год), в зависимости от тарифа
4. «SensEat Green. Правильное питание» | SensEat
⭐️ Рейтинг автора курса: 5.0
Научитесь готовить полезные блюда, составлять рационы, грамотно подбирать продукты, выполнять оздоровительные техники. И все это без необходимости отказываться от любимой еды.
Продолжительность курса: 6 недель
Преимущества учебной программы: 33 рецепта без глютена, сахара и животных продуктов.
Документ об окончании обучения: сертификат
Стоимость: 13 500 ₽ (Silver), 17 500 ₽ (Gold), 25 500 ₽ (Platinum)
Оплата в рассрочку: возможна
5. «Культура питания» | Лилия Стародубцева
⭐️ Рейтинг автора курса: 4.73
Узнаете, как выбирать кисломолочные продукты, стоит ли включать в рацион различные напитки, какие масла вредят организму, сколько фруктов можно кушать в течение дня, и как употреблять овощи.
Продолжительность курса: 8 уроков, доступ 3 месяца
Преимущества учебной программы: рецепты только из простых доступных продуктов.
Документ об окончании обучения: нет
Стоимость: 3490 ₽
Оплата в рассрочку: нет
6. «Практическая нутрициология» | МАН
⭐️ Рейтинг автора курса: 5.0
Научитесь профессионально составлять индивидуальные программы питания, узнаете все о диетологии. Поймете, какие продукты не стоить включать в меню, и как запустить процессы оздоровления в организме.
Продолжительность курса: 294 урока
Преимущества учебной программы: холистический подход (китайская медицина).
Документ об окончании обучения: диплом
Стоимость: 238 900 ₽
Оплата в рассрочку: возможна
7. «Алхимия питания 3.0» | Центр комплексного развития YOU.GURU
⭐️ Рейтинг автора курса: 5.0
Узнаете о правильных пищевых привычках, правилах составлению меню, избавлении от паразитов, преимуществах веганства и очищении организма.
Продолжительность курса: 3 месяца
Преимущества учебной программы: подробная антипаразитарная программа, преподаватели — натуропаты с 13-летним стажем.
Документ об окончании обучения: нет
Стоимость: 34 900 ₽, 44 900 ₽, 64 900 ₽ или 300 000 ₽ в зависимости от тарифа.
Оплата в рассрочку: возможна, на 3, 4, 6, 10 или 12 месяцев.
8. «Низкокалорийные десерты» | EgorTeam
⭐️ Рейтинг автора курса: 4.96
Научитесь готовить полезные сладости, создавать собственные рецепты, использовать натуральные ингредиенты и делать профессиональные фуд-фото.
Продолжительность курса: 2 месяца
Преимущества учебной программы: в основе рецептов нет пищевых ненатуральных добавок.
Документ об окончании обучения: сертификат
Стоимость: 4990 ₽ (с поддержкой), 7990 ₽ (VIP)
Оплата в рассрочку: нет
9. «Молодость и здоровье» | МАН
⭐️ Рейтинг автора курса: 5.0
Узнаете, как правильно питаться, сформировать полезные пищевые привычки, отредактировать текущий рацион. Поймете, от каких продуктов лучше отказаться.
Продолжительность курса: можно изучать материалы в своем темпе.
Преимущества учебной программы: эксперты расскажут в том числе как заботиться о гормональном здоровье женщины.
Документ об окончании обучения: сертификат
Стоимость: 1990 ₽ (запись видео, сертификат) или 4990 ₽ (онлайн-доступ, запись видео, чат со спикерами и сертификат)
Оплата в рассрочку: нет
10. «Особенности питания в фитнесе и спорте» | НАДПО
⭐️ Рейтинг автора курса: 4.91
Изучите основы спортпита, определите оптимальный показатель КБЖУ, разберетесь в витаминах и БАДах, составите индивидуальный рацион, наладите питьевой режим.
Продолжительность курса: 1 неделя (1 ак.ч.)
Преимущества учебной программы: преподаватели — активные участники российских и международных профессиональных объединений.
Документ об окончании обучения: сертификат
Стоимость: 5600 ₽
Оплата в рассрочку: 1867 ₽ в месяц
Лучшие бесплатные курсы здорового питания
Если хотите освоить базовые принципы ЗОЖ, немного скорректировать меню и исключить из рациона вредные продукты, не обязательно тратиться на обучение. Да, большинство бесплатных курсов — это всего лишь реклама дорогостоящих программ, но среди них есть и действительно ценные материалы.
В этом разделе подобраны качественные курсы правильного питания, доступ к которым открыт без оплаты. Они подходят для самостоятельного обучения и помогут сделать первые шаги к здоровому образу жизни.
1. «Рацион здоровья, энергии и красоты» | SensEat
⭐️ Рейтинг автора курса: 5.0
Узнаете, почему вокруг так много говорят о глютене. Научитесь готовить блюда, не содержащие сахар. Поймете, чем заменить молоко, и как рацион влияет на здоровье.
Продолжительность курса: 1 день (участие в потоке)
Документ об окончании обучения: нет
2. «Практическая нутрициология» | «Pro Здоровье»
⭐️ Рейтинг автора курса: 5.0
Узнаете, как предупредить появление различных заболеваний, какие анализы надо сдавать регулярно, почему вообще возникают недуги, и в чем преимущества нутрициологии.
Продолжительность курса: 1 день (участие в потоке)
Документ об окончании обучения: нет
3. «Как получить фигуру мечты и восстановить здоровье за 12 недель» | GetFit
⭐️ Рейтинг автора курса: 4.95
Узнаете, как не причинить себе вред диетами, что значит правильно питаться, как провести диагностику всего организма, что влияет на набор веса, и почему нутрициология решит ваши проблемы с полнотой.
Продолжительность курса: 3 дня (участие в потоке)
Документ об окончании обучения: нет
4. «Смузи-революция» | UrbanQueen
⭐️ Рейтинг автора курса: 5.0
Наташа Сведовая расскажет, как восстановить здоровье, правильно употреблять целебные напитки, готовить смузи, выявлять паразитов в организме и избавляться от них с помощью трав.
Продолжительность курса: можно смотреть видео в своем темпе.
Документ об окончании обучения: нет
5. «Как постройнеть с аюрведой на 3–5 кг в месяц без усилий» | Роман Лихачёв
⭐️ Рейтинг автора курса: 5.0
Узнаете, что такое аюрведа, как она помогает бороться с лишним весом, как добиться стройности и восстановить здоровье. А еще поймете, что включает в себя рацион правильного питания.
Продолжительность курса: 3 урока
Документ об окончании обучения: нет
Выбирайте обучающие программы, которые соответствуют вашим целям. Если надо скорректировать рацион, похудеть и укрепить здоровье, подойдут базовые интенсивы и вебинары. Тем, кто хочет углубиться в тему и получить профессию, лучше обратить внимание на продвинутые курсы с поддержкой экспертов и документами, подтверждающими успешную сдачу экзаменов.
Какой бы ни была ваша цель, подходящий курс найдется на образовательном маркетплейсе «ИнфоХит». Агрегатор-отзовик — это удобно и выгодно. Здесь можно использовать поисковый фильтр, оформлять покупку в рассрочку и получать кешбэк.