Вы, вероятно, уже столкнулись с множеством статей на тему "Как избавиться от усталости" и искренне пытались следовать их рекомендациям. Вы старались вставать пораньше, заниматься зарядкой или бегом, следили за питанием и практиковали йогу. Однако улучшений не наблюдается, и вы все еще чувствуете себя "разбитым". В чем же причина? Почему одни люди прекрасно себя чувствуют после 6-7 часов сна, а другие просыпаются уставшими?
Позвольте быть честным: возможно, это станет для вас открытием, но горькая правда лучше сладкой лжи. Дело в особенностях работы нашей нервной системы, а именно в темпераменте.
Темперамент — это способ организации нервной системы, который мы получаем от рождения и который сложно изменить. Если вы постоянно испытываете усталость и грусть, если к середине дня чувствуете себя так, будто трудились три смены подряд, несмотря на то что работаете в офисе, и даже после восьми часов сна не чувствуете себя отдохнувшим, то, скорее всего, ваш темперамент — меланхолик.
Меланхолик — это тип темперамента, характеризующийся слабостью процессов возбуждения и торможения в нервной системе. Как мне жить с этой особенностью?
Ярким примером меланхолика является ослик Иа из "Винни-Пуха".
Темперамент не поддается серьезным изменениям. Вы можете потратить много времени и усилий, пытаясь стать более энергичным, как ваш сосед с другим темпераментом, но это не принесет значительных результатов. Природа всегда возьмет свое, и вам придется смириться с теми "картами", которые вам выданы в жизни. Важно научиться эффективно использовать свое тело.
Избегайте работы, связанной с высоким уровнем стресса и множеством задач. Вам жизненно необходимо полноценное 8-часовое сна. Организуйте свою жизнь так, чтобы обеспечить себе этот отдых. У вас тонкая, чувствительная душа — берегите ее от лишних драм. Научитесь любить себя, балуйте себя и не ставьте слишком жесткие ограничения. Занимайтесь тем, что вам действительно нравится.
Плюсы меланхолического темперамента
Плохих темпераментов не существует, есть лишь неправильная организация жизни. Мы выяснили, что следует избегать. Теперь давайте посмотрим на сильные стороны меланхоликов.
Вы педантичны и аккуратны, что стоит использовать. Такие люди, как вы, редко совершают ошибки в расчетах и легко замечают их у других. Вы обладаете высокой эмпатией и способны понять и поддержать других. Вы имеете тонкую душевную организацию, и творчество — это ваша сильная сторона. Многие известные деятели искусства — писатели, поэты, актеры — были меланхоликами.
Используйте знания о своих слабых и сильных сторонах с умом, научитесь грамотно применять те дарования, которые дала вам природа, и вы обретете счастье и жизненную силу.
Автор: Водович Ян Леонидович
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru