Начну с актуальной темы – диабета и газировки. По статистике, с диабетом живет каждый 10-й человек в мире. Только вдумайтесь! По данным ВОЗ, заболеваемость выросла в 4 раза за последние 30 лет 🤯
Чтобы еще через 30 лет диабетом не болел каждый пятый, давайте поговорим о сладких напитках – многими обожаемой газировке. Она повышает риски сахарного диабета. Это абсолютный факт. При этом колу, лимонады и еже с ними люди все равно пьют каждый день.
В новом исследовании (публикация Cell Press Cell Metabolism) говорится, что потребление любых подслащенных напитков нарушает баланс микробиоты кишечника и работу сывороточных метаболитов. Даже пары небольших бокалов было достаточно, чтобы значительно повысить риски развития диабета 🧋🧋
Например, резко сократилась численность бактерий кишечника, которые производят короткоцепочечные жирные кислоты. Эти молекулы продуцируются, когда бактерии переваривают клетчатку. Как известно, они положительно влияют на метаболизм глюкозы, но газировка «смывает» бактерии, а человек будущий пациент теряет контроль над глюкозой. Далее возникает лишний вес, который не уходит даже на спорте и правильном питании, замедляется метаболизм, снижается чувствительность к инсулину.
В результате возникает преддиабет (который почти все современные врачи никак не воспринимают и предлагают прийти за таблетками, когда уже будет диабет…).
Кто виноват и что делать?! Меняйте привычки. Для начала хотя бы один раз в день выберете вместо колы или сладкого пакетированного сока – воду или чай. Постепенно пищевые привычки будут меняться, а вы – наполняться здоровьем 👌🏻
Больше интересных новостей в телеграмм-канале "Здоровье – это выбор" t.me/zdorovieetovibor
