Ты когда-нибудь замечаешь, что даже после долгого сна всё равно чувствуешь себя уставшим? Или что в течение дня твоя энергия как будто испаряется? Вот только что ты был бодрым и заряженным и внезапно становишься апатичной амебой. Мне это близко, и я долго пыталась разобраться, почему так происходит и что с этим делать.
1. Ты застреваешь в "энергетических дырах"
Энергия уходит на физическую активность, да, но я ее всегда рассматривала как результативную трату. Не буду говорить про социальные сети, и так все знают, что это та еще энергетическая дыра. Но что же реально сжирает наши силы? Это и стресс, и переживания, и даже общение.
Иногда мы не можем снизить стресс, избавиться от гнетущих мыслей, но есть кое-что, что все-таки можно сделать! Если рядом есть люди, после которых ты чувствуешь себя опустошенным, это один из признаков "энергетического вампиризма". Например, я заметила, что после общения с определенными людьми просто не остается сил, и решила минимизировать контакт с такими людьми. Это решение значительно улучшило мое самочувствие, а самое главное - количество энергии.
2. Недостаток заземления
Наше тело – это часть природы, мы по сути и есть природа. И если мы не взаимодействуем с пространством вокруг себя, а только сидим дома или в офисе, передвигаемся исключительно на транспорте, то энергетический баланс нарушается. Без заземления тело быстрее истощается. Я проанализировала, что, например, летом, когда тепло и есть возможность много времени проводить на улице, гулять в лесу, парке, в горах, возле моря, ходить босиком по песку, траве - я чувствую себе более заряженной и наполненной. А вот в другие времена года я конкретно засиживаюсь в четырех стенах и нюхаю свежий воздух только через форточку. Любая активность (даже если это получасовая прогулка) на свежем воздухе, вблизи дерьев или воды в любое время года - залог классного состояния.
3. Не та еда – не та энергия
Продукты, которые мы едим, либо дают нам силу, либо забирают ее. Обилие сахара, фастфуда и кофеина перегружают организм, создавая ложное ощущение бодрости, за которым следует резкий спад. Я заметила это еще когда училась в университете. И вот в свои осознанные 28 я, наконец-то, уменьшила количество сахара в рационе, постаралась снизить количество кофе и стала кушать больше овощей. И о чудо! Уровень моей энергии значительно увеличился.
4. Перенапряжение и нехватка отдыха
Многие из нас привыкли жить в режиме "все успеть", но если не давать организму передышку, энергия уходит в минус. Выгорание – не миф, а реальность, если игнорировать сигналы тела. Писала об этом здесь. Я тоже часто переутомлялась и не замечала, как уходит энергия, пока не решила сделать паузу и давать себе отдых.
5. Твои источники энергии потерялись
Раньше тебе нравилось рисовать, гулять, читать книги, а теперь на это "нет времени"? Дело не во времени, а в том, что ты отказываешься от своих ресурсных привычек, которые питали тебя изнутри, во имя чего-то большего по-твоему мнению.
Это было и моей проблемой. Я забыла о своих увлечениях. Но на самом деле в них заложен огромный энергетический заряд . После того, как у меня внезапно выдалась минутка на чтение, я ощутила внутренний призыв сделать что-нибудь полезное, и поняла, что увлечения - это то, на что действительно стоит выделять время в своем набитом расписании.
В следующей публикации я расскажу подробнее о 5 простых способах, которые помогают мне быстро наполниться энергией и могут помочь тебе. Подписывайтесь, чтобы не пропустить!