Врач-диетолог, эндокринолог «СМ-Клиника», к.м.н. Оксана Михалева рассказала, что вопреки распространённому мифу, молоко и молочные продукты не опасны для здоровья человека.
Михалева утверждает, что слухи и тиражируемое в последнее время мнение о вреде молокопродуктов для пищеварительной системы, безосновательны и не имеют под собой научных доказательств. Молоко само по себе не приводит к проблемами пищеварения, аутоиммунным заболеваниям и ожирению.
На самом деле молочные продукты являются важным источником необходимых питательных веществ, таких как кальций и легкоусвояемый белок. Михалева рекомендует ежедневно употреблять две-три порции молокопродуктов, чтобы удовлетворить потребность организма в кальции.
Эксперт также подчёркивает пользу молочного белка, который быстро усваивается и обеспечивает организм необходимыми аминокислотами. Это делает его особенно полезным для детей, подростков, женщин детородного возраста, пожилых людей и спортсменов. В целом молочные продукты являются ценной частью сбалансированной диеты.
«Молоко — это один из главных источников кальция в рационе человека, поэтому отказ от него может стать причиной дефицита этого минерала. Особенно это касается детей, подростков, беременных и кормящих женщин, а также людей старше 50 лет, которым кальций особенно нужен. В детстве он необходим для роста костей, беременным и кормящим грудью — для восполнения затрат организма, а пожилым людям — для снижения риска остеопороза», — отметила специалист.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.