Кислород жизненно необходим каждому человеку. Его нехватка является опасным состоянием. Одышка нарушает дыхательную деятельность, патологическое изменение частоты и глубины дыхания может стать причиной удушья. Такая реакция обычно возникает у астматиков. Однако в последние годы врачи все чаще работают с чувством недостатка воздуха, спровоцированном психосоматическими причинами. Более подробно об этом расскажут наши эксперты.
Как связаны психическое и физическое здоровье
Научно доказана взаимосвязь между психологическим благополучием и физическим самочувствием. Затяжной стресс:
● снижает защитные механизмы организма;
● вызывает приступы повышения артериального давления;
● увеличивает вероятность развития сердечно-сосудистых патологий.
Это обусловлено усиленным синтезом стрессовых гормонов — кортизола и адреналина. Данные биоактивные вещества на длительных интервалах оказывают отрицательное воздействие на работу внутренних органов.
Также психологические проблемы влияют на образ жизни. Например, при депрессии многие люди:
● отказываются от еды;
● имеют сложности с засыпанием;
● ограничивают двигательную активность.
Результатом такого образа жизни становится ухудшение работы сердца и сосудов. Кроме того, возрастает риск сахарного диабета.
В последние десятилетия врачи замечают тенденцию возникновения физических патологий под действием психогенных стимулов. Немало случаев угнетения дыхания провоцируются психосоматическими аспектами. Очень важно установить истинную причину проблемы. Только объективное понимание ситуации поможет подобрать оптимальное лечение.
Психосоматические причины удушья
Если у человека периодически случаются эпизоды нарушения дыхания, рекомендовано обследоваться в клинике. Часто появлению приступов способствуют психические патологии в сочетании с эмоциональными триггерами. Вероятность проблемы возрастает при наличии генетической предрасположенности к заболеваниям респираторного тракта.
Нередко нарушение дыхательного ритма наблюдается у людей в моменты сильного нервного перевозбуждения. Волнение, гнев, тревожность провоцируют бронхоспазмы. Особенно подвержены этому состоянию больные бронхиальной астмой. Им врачи советуют снижать стрессовое воздействие до минимума.
Интенсивное возбуждение обычно наблюдается у людей, которые долго держали в себе негативные эмоции. Специалисты в области психологии рекомендуют всегда давать выход отрицательным эмоциональным проявлениям. В противном случае возможны серьезные проблемы с саморегуляцией.
Частые стрессы также снижают саморегуляционные способности организма. С каждым разом негативные физиологические реакции становятся все более выраженными. Если человек регулярно попадает в стрессовые ситуации, ему следует пересмотреть свой образ жизни или способы реагирования на раздражающие факторы.
У детей приступы удушья могут возникать при:
● истериках;
● сильном страхе;
● панике.
Родители не должны игнорировать подобные проявления. Неправильно также приказывать малышам постоянно подавлять свои чувства. Нередко от взрослых можно услышать фразу: «не плачь». Избегание естественного выхода эмоций может стать причиной патологического дыхательного ответа.
Дети не всегда способны контролировать свои поступки в силу незрелости нервной системы. Родителям следует стараться спокойно разговаривать с ними. Блокировка эмоциональныз реакцией является неправильным решением. Оптимально постепенно обучать их адекватному поведению.
Периодические эпизоды удушья у детей и взрослых — повод для безотлагательного прохождения медицинского обследования.
Патогенез удушья
Стресс приводит к активации симпатической нервной системы. В результате этого в избыточном количестве синтезируются кортизол и адреналин. Повышенная концентрация этих гормонов влечет за собой следующие симптомы:
● учащение сердцебиения;
● подъем кровяного давления;
● мышечный тонус;
● напряжение дыхательной мускулатуры.
Во время панических приступов дыхание становится более частым. Происходит гипервентиляция легких. Данная реакция помогает снизить объем углекислого газа в крови. Вследствие этого сужаются кровеносные сосуды. Затем появляется:
● слабость;
● головокружение;
● чувство недостатка воздуха.
Также медики говорят о возможных когнитивных искажениях, которые приводят к развитию удушья. Чрезмерно впечатлительные личности склонны преувеличивать реальную опасность. Они прокручивают у себя в голове катастрофический исход, затем слишком сильно фокусируются на телесных ощущениях. В результате этого патологически изменяется оценка собственного самочувствия.
Еще одним провоцирующим фактором может стать негативный опыт. Если человек однажды чуть не утонул, в его подсознании закрепляется страх. Он боится вновь утратить способность дышать. Стрессовые ситуации приводят к нервному напряжению. Повторное возникновение мощных дискомфортных ощущений не исключено в любых других кризисных обстоятельствах.
Чаще всего медики наблюдают замкнутый круг: испуг вызывает физиологические реакции, они усиливают панику и нарушают дыхательную деятельность. Выйти из подобного состояния без врачебной помощи довольно сложно.
Диагностика
При жалобах на удушье больным назначается комплексное обследование. На рентгенограмме врачи могут заметить признаки истинной дисфункции органов дыхания. Лекарственные препараты назначаются, если наблюдается:
● патологическое сужение бронхов;
● воспалительный процесс;
● отечность.
Это могут быть глюкокортикостероиды, бронхолитики, муколитические средства.
При подозрении на психосоматическое расстройство оценивается психическое состояние индивида. Доктор в ходе работы:
● беседует с пациентом;
● предлагает ему пройти психодиагностические опросники для определения уровня тревоги;
● выясняет возможные триггеры.
После постановки корректного диагноза разрабатывается план терапии. При наличии коморбидных патологий лечебная схема составляется при участии нескольких узких специалистов.
Лечение
Для устранения эпизодов психосоматического удушья доктора применяют комплексный подход. Они работают как с психикой, так и с физиологией больного.
Активно используется метод когнитивно-поведенческой терапии. Она направлена на постепенное изменение патологических мыслей и поведенческих установок. С целью снижения необоснованных страхов применяется экспозиционная терапия. Релаксационные техники и дыхательные упражнения налаживают механизмы саморегуляции.
Медикаментозные препараты назначаются при повышенном уровне тревожности. Это могут быть антидепрессанты и анксиолитические средства. Для контроля физических реакций прописываются бета-блокаторы.
Также медики дают пациентам рекомендации относительно коррекции образа жизни. Не следует чрезмерно перегружаться. Всегда нужно давать организму полноценно отдыхать. Значимая роль отводится и правильному питанию.
Стабилизировать психоэмоциональное самочувствие помогают:
● занятия йогой;
● медитативные техники;
● сеансы массажа;
● прогулки на свежем воздухе;
● акупунктурное воздействие.
К тому же немаловажное значение имеет поддержка близких людей. Не стоит стесняться обращаться за помощью.
Материал актуален? Ставьте лайк, делитесь в комментариях историями по теме и подписывайтесь на наш канал.
Имеются противопоказания. Необходима консультация со специалистом.