Сегодня познакомлю вас с еще одной участницей Интенсива похудения «Кето-лайт». Лариса по итогам двухнедельной программы стала легче на 4,2 кг! Очень рада за нее, начальный вес был 91,7, а через две недели – 87,5 кг, возраст – 57 лет. Как проходил жиросжигающий Интенсив для Ларисы, какие были сложности, и кто ее поддерживал, читайте ниже.
- В интенсиве я принимаю участие не первый раз. С учётом опыта и результатов (кстати, подтвержденных при обследовании у врача Залетовой Татьяны Сергеевны), я поняла, что кето - это мое. Вес понемногу уходит, становится легче и самочувствие лучше. Поэтому сомнений никаких не было.
В период Интенсива питалась по протоколу. Замены были редко, только когда продукт вызывал отвращение. Например, авокадо, совсем не могу его есть. Состав блюд соблюдала, на вес внимание не обращала, ела сколько хотела, чтобы не соблазниться на перекусы.
Неделю после Интенсива сделала небольшой перерыв на неделю. Ем что хочется, в пределах кето. Затем начну питаться по другому протоколу, согласованному с Машей. Потому что нет времени составлять самой меню. А тут все готово и рассчитано.
Если питаться по протоколу, чувства голода не бывает. Даже перекусить не хочется. Удивительно, но даже после ужина в 18.00 и прогулки после, не хотелось ничего съесть. Кроме того, совсем не хочется сладкого, равнодушно смотрю на конфеты, а для меня это просто чудо!
Продукты найти не сложно, сейчас все можно найти и купить. По сравнению с первыми протоколами, в этом Интенсиве продукты совсем простые и очень доступные. Новых продуктов для меня не было. Я давно использую их все. Готовила сразу на два дня. Каждый день после работы готовить трудно, тем более что в протоколе меню одинаковое на два дня.
Вкусных блюд и открытий было много. Например, добавлять цветную капусту в голубцы вместо риса. Никогда бы не догадалась по вкусу! Теперь во все котлеты добавляю или цветную капусту или кабачок. Приучила всю семью. Очень люблю и часто готовлю пиццу, пеку хлеб, похожий на бородинский, нравятся многие десерты. А зерновые хлебцы! Это чудо, мажь чем хочешь и завтрак готов!
Сейчас придерживаюсь кето-лайт. Если я дома, в обычном режиме, это не сложно. Все по распорядку. Трудно бывает, когда куда-то уезжаешь, приходится брать с собой некоторые продукты и постоянно контролировать состав того, чем приходится питаться.
Во время Интенсива я ходила по 7-10 тысяч шагов. Интенсив в этом очень дисциплинирует. Даша ждёт шаги, надо идти!!! В начале ходьба давалась нелегко из-за плохого самочувствия. Потом все наладилось. Гуляю с удовольствием, особенно когда не надо спешить. Заметила, что даже если строго соблюдать протокол питания, но не двигаться, вес стоит. Поэтому каждый вечер собираюсь и иду, много не получается, но в неделю 50-60 тысяч нахаживаю.
Воду пить мне всегда сложно. Заставляю себя. Получается 1,5-2,0 литра. Пью и сейчас, потому что понимаю, что надо и очень важно при сбросе веса. Не могу пить холодную воду, совсем. Пью только теплую или даже горячую, вместо чая. Очень полюбила минералку Ессентуки 4. В прошлом году даже летали в санаторий в Ессентуки, пить воду прямо из источника.
Бады пью все, которые рекомендует Маша. Омегу и Д3 пью на постоянной основе. Очень помогает Магний, потому что у меня при кето питании часто бывают ночные судороги. Кроме того, принимаю ванны с магниевой солью, очень нравятся. Расслабляет и самочувствие улучшается.
Самое трудное на Интенсиве, да и всегда, это преодолеть свою лень! Нужна четкая самодисциплина и самоорганизация, чтобы все успеть, не расслабляться. Один неверный шаг и все, вылетел из кетоза, и опять по новой!!!
Муж питался вместе со мной по протоколу. Ему нравится, особенно когда виден эффект. Да и мне легче, готовить разные блюда не надо. Дочь ест с нами, что ей нравится, в 14 лет думать о диетах рано.
Про самочувствие. В начале было очень плохо. За все мои Интенсивы это впервые. Я в полной мере поняла, что такое кето грипп. Зато я сразу вошла в кетоз, 4-8 ед. держались весь Интенсив, да и сейчас есть. Затем становилось все лучше и лучше. Появилась лёгкость в теле, ушло вздутие живота, которое бывает от мучного. От достаточного количества воды и ходьбы ушли отеки.
Сейчас самочувствие хорошее, даже лучше, чем до Интенсива.
Начать этот путь стоит! Всегда лучше что-то делать, чем сидеть сложа руки. Тем более с такой поддержкой! Интенсив максимально комфортный, все расписано и просчитано, бери и делай, все понятно. А если не совсем понятно, Маша и наставник Кира на связи все две недели чуть ли не круглосуточно, помогут и будут разъяснить столько, сколько понадобится.
Очень поддерживает общение и опыт других участниц Интенсива. Вместе всегда легче и веселее. Огромный плюс в том, что программу поддерживает врач с огромным опытом в диетологии. Это вселяет чувство безопасности. После общения с Татьяной Сергеевной у нее в клинике у меня отпали последние сомнения. Всем советую: попробуйте. Это всего две недели, а там сами поймёте, организм подскажет, ваше это или нет. А вдруг это ваш путь, который вы искали полжизни?
- Мне все понравилось, итог - минус более четырех килограммов!!! Как говорит Маша: «Дорогу осилит идущий»!!!»
Такие выводы замечательной Ларисы. Если у вас остались вопросы к участникам, мучают сомнения подойдет ли вам питание «Кето-Лайт», пишите в комментариях, я помогу разобраться и отвечу.
👌 Маша Тафье, нутрициолог, психолог. @tafje -58 кг. Личный опыт похудения.
👉 Мой сайт: https://ketolite.ru
👉 Телеграм: https://t.me/+VL3d2f4Kk4BhNTYy
👌 Бесплатный информационный курс по Кето-лайт Маши Тафье: https://clck.ru/3EWCCq
🌺 Канал Хорошеем после 40. Минус 50 кг на Дзене - https://dzen.ru/tafje
Требуется консультация специалиста. Обращайтесь к своему лечащему врачу.
Читайте также:
Как Юлия сбросила 7,2 кг за 14 дней: Вдохновляющая история на Кето-Лайт
Как Анна Кузнецова потеряла 6,1 кг за две недели: Секреты успеха на кето-интенсиве
Готовим вместе: Вкусные идеи для кето-питания в нашем чате
Две недели и минус 8,6 кг: Результаты и истории участниц Интенсива по Кето-лайт
Загляните в меню наших участников: как вкусно худеть!