Социальная тревожность - это состояние, при котором человек испытывает выраженную тревогу в ситуациях социального взаимодействия. Интенсивность тревоги может колебаться от стеснительности до развития социальной фобии, при которой человек станет избегать любого социального взаимодействия.
Социальная фобия не является самым распространенным видом тревожных расстройств, однако, часто случается, что именно она сильнее других портит жизнь тем, кто с ней столкнулся. Если проанализировать самый обычный день среднестатистического человека, можно быстро заметить, что с самого утра и до вечера, он наполнен социальными контактами. Семья, соседи, работа, незнакомые люди в транспорте, да даже комментарии к вашему посту в соцсетях - всё это ситуации социального взаимодействия. И чем выше тревога в этих ситуациях, тем большее возникает желание начать их избегать. Последствия такого избегания могут быть весьма тяжелыми - сложности в поиске и построении романтических и партнерских отношений, сложности с поиском работы, ощущение социальной изоляции, отсутствие дружеских контактов и поддержки, высокое потребление алкоголя и разнообразных наркотических средств.
Как и в случае с другими тревожными расстройствами, вероятность развития социальной тревожности выше у женщин. Также, женщины могут дольше не обращаться за помощью к специалисту под влиянием социокультурных факторов, которые нормализуют женскую стеснительность и не очень активную социальную позицию.
Социальная тревожность (или фобия) может проявиться в период с детства до поздней юности, а за помощью чаще обращаются люди в возрасте около 30 лет. Семейная история и детский опыт, часто являются определяющими в формировании и развитии социальной тревожности. Но существует и ряд других факторов, их мы обсудим в следующей статье.
Чаще всего социальная тревожность проявляется в виде избегания:
- Публичных выступлений;
- Формального межличностного взаимодействия;
- Неформального общения;
- Отстаивания своих интересов;
- Ситуаций, где за нами кто-то наблюдает.
В ситуациях социальной тревожности, достаточно трудно понять когда же следует обратиться за помощью. Где та грань между естественной человеческой стеснительностью, сдержанностью и развитием социального тревожного расстройства?
Для начала ответьте себе на вопрос - на сколько тревоги, связанные с взаимодействием с другими людьми, делают вашу жизнь хуже, а вас несчастными? Для этого стоит проанализировать своё поведение и честно определить для себя последствия вашей тревоги.
Также, для более «объективной» оценки ситуации, можно пройти Опросник социальной тревожности https://psytests.org/anxiety/lsas.html
И уже, в зависимости от полученных данных, принимать наиболее подходящее для вас решение, способствующее улучшению качества жизни. Не стоит стесняться обращаться за помощью!
Автор: Анастасия Жеренкова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru