Первое, что нужно сделать — рассчитать суточную норму калорий и соблюдать ее. Но если Вы не считаете калории, то самым простым будет заменить десерт или часть блюд масленичными блинами.
Второе — подобрать к блинам легкую начинку: творожный сыр и красная рыба, икра, греческий йогурт без сахара или творог. Если хочется подсластить лакомство, купите фрукты и ягоды.
Третье – блины приготовить из овсяной, гречневой или рисовой муки.
Если блины есть в меру, то они не скажутся на фигуре. Кроме того, ими нельзя заменять полноценные приемы пищи. Рацион, по-прежнему должен быть разнообразным и сбалансированным.
Завтракать, обедать и ужинать блинчиками не стоит. Два - три блина с творогом можно съесть на завтрак, а один - два с ягодами — в качестве перекуса.
Ну и конечно, не стоит забывать про физическую активность, здоровый сон и полноценный сон. С праздником Вас, будьте здоровы!
#масленица #здоровье #красота