Казалось бы всё понятно. Человек не может пережить боль и уходит в состояние депрессии. Или депрессия, как часть, промежуточный этап на пути к принятию и адаптации.
Но есть ещё один вид депрессии, при котором она не является частью проживания конкретной боли. А является следствием давно замороженной ситуации.
Например, человека изнасиловали, он схлопнулся, ни с кем не обсуждал и казалось бы смог перешагнуть через это и продолжил жить как раньше. То есть человек во всём своём поведении прежний, как будто ничего и не было.
Так может пройти несколько лет. По сути, человек заморозил свои чувства. Это можно сравнить с термометром, когда температура от -10 до +10 не ощущается. Чтобы что-то почувствовать, нужны большие или меньшие градусы. А если их нет, жизнь ощущается скучной, пустой, безвкусной.
Человек начинает раскачивать себя на эмоциональных качелях. Если идёт в отношения, то ищет ярких, страстных, эмоциональных партнеров. Тех, рядом с которыми чувствуется вкус жизни. А иначе, как не живые.
Если отношения уже были спокойные, здоровые, или человек вступил в такие, то он будет искать этой живости в других местах. Например, стараться допрожить день, удлиняя его.
Мысли вечером выглядят примерно так: «В этом дне не было ничего интересного.» и дальше возникает желание, наконец-то, вдохнуть в этот день жизнь = получить яркие эмоции.
Действия по «допроживанию» могут быть различными. Самые простые: просмотр сериалов, игры, бесконечное листание соц.сетей. Яркие эмоции могут быть, а могут и не быть. Чаще есть, что формирует зависимость от этого. Появляется порочный круг.
Вы спросите, а при чём тут депрессия? Ответ довольно прост: она формируется на физическом уровне. И это не только про дофаминовую яму, сколько про регулярную депривацию сна и, как следствие, тотальное истощение организма.
А дальше всё развивается как снежный ком. Нехватка сил ведет к снижению работоспособности. Снижение работоспособности к проблемам на работе и в семье. Меньше сил встречаться с друзьями, что приводит к снижению активности, к уменьшению социальных связей. И как следствие, всё меньше и меньше позитивных эмоций. И всё больше желания их получить. Круг замкнулся.
Вот тут без психиатра не обойтись. Исключение, первые этапы залипания в чём-то, когда сон ещё не нарушен, нет истощения и снежный ком ещё не покатился.
То есть необходима работа сразу в двух направлениях:
- Медикаментозное выравнивание состояния. Это к психиатру.
- Изменение поведения, нахождение причин, боли и работа с ними. Это к психологу, работающему с депрессией.
Как итог этой статьи: если вы заметили у себя что-то из написанного, сходите к психиатру. Даже, если кажется, что у вас точно нет депрессии. Отнеситесь к этому, как к части чекапа (регулярному обследованию в профилактических целях). Если психиатр поставит депрессию и назначит медикаменты, добавьте консультации с психологом.
Если вы замечаете похожее у близких, дайте им почитать эту статью. Может быть это поможет им и они встанут на путь помощи самим себе.