Бывало у вас такое: купили себе что-то необязательное, и начинает внутри грызть червячок сомнений - и денег жалко, и могла обойтись без этого, и можно было подешевле найти. Знакомо?
МЫ НЕ УМЕЕМ ТРАТИТЬ НА СЕБЯ
Если вашему ребенку нужны сапоги, вы идете и покупаете. Правда?
И необязательную 100500-ю игрушку ему тоже покупаете. Так?
Но как только мы начинаем тратить на себя, тут же возникает чувство вины. 🤔
Тянется эта ниточка у многих из детства и юности в 1990-е, когда денег едва на еду хватало, а со всем остальным нужно было ПОТЕРПЕТЬ.
И вот терпеть мы научились как никто.
При этом мы не просим терпеть своих мужей и детей.
Если меня муж просит купить печенье, то я пойду и куплю. Даже без единой мысли.
Но если я сама захотела печенья, то я найду тысячу причин (от его, печенья, неполезности до лень идти в магазин), чтобы его не купить.
Мы привыкли свои желания задвигать назад, а потом и вовсе забывать про них.
Вот у меня сейчас лежат два подарочных конверта от мужа с деньгами. Он меня ругает и регулярно спрашивает, что я купила на эти деньги. А я купила...ничего. Потому что мне жалко их тратить. Нет ничего такого сверхнужного, чтобы их потратить.
Тут прошу сразу отграничить понятия нужных трат на себя и лишних трат на себя. Везде должна присутствовать оптимизация.
Скажем так: банка с витаминами, прописанными врачом - необходимость, курс массажа для больной спины - необходимость, а вот 5-я пара сапог или 25-я блузочка - излишества.
Знаю, что есть те, у кого в избытке блузочек и сапог. И вот тут, казалось, бы - ну я ведь себя балую, я на себя трачу. Ан нет, это та же ситуация, но наоборот. На что-то действительно нужное вам жалко потратить, а вот три копейки на блузочку найдутся всегда.
ПОЧЕМУ ВАЖНО УМЕТЬ ТРАТИТЬ НА СЕБЯ
1. это признание того, что вы - личность, со своими желаниями. И имеете право эти желания разумно осуществлять.
Да, имеете право осуществлять желания не только ваших детей, мужа, родителей, но и СВОИ желания тоже.
2. это возможность почувствовать вкус жизни
если каждодневно покупать для себя только хлеб и молоко, то нет ощущения вкуса жизни.
Я себе впервые позволила на себя тратить именно с продуктов. Мне кажется, эта самая легкая для начала категория.
Любите сыр камамбер? А больше никто в семье не ест? И прекрасно! Купите себе кусочек и наслаждайтесь! 😇
Или любите солянку, но никто в семье не ест? Так приготовьте только для себя. Кстати, я часто в комментариях встречаю такие мысли: я люблю это блюдо, но семья не ест, и потому я его не готовлю. Девочки, готовим и для себя тоже! 🤩
Но на самом деле, вкус жизни дают не только и не столько продукты, сколько эмоции и ощущения.
Именно нематериальные вещи дают почувствовать себя живой, дают почувствовать заботу о себе, интерес к жизни. ☝
На днях общались со знакомой. К ней приезжает мама на три дня. Конечно, она для мамы что-то приготовит вкусненькое. Но в первую очередь она забронировала для двоих СПА, купила билеты на оперу. Потому что они через какое-то время забудут, что ели, но вспомнят дни, проведенные в СПА-салоне и театре. Пока у нас есть эти воспоминания, мы можем снова и снова испытывать те же самые чудесные эмоции.
Другая подруга подарила маме на день рождения поездку в Москву и балет в Кремлевском дворце. По моим советам они еще откушали на Красной площади вкуснейшего мороженого в растопленном шоколаде и сходили в ресторан. Обе были просто счастливы! Запомнится этот день им навсегда.
И я думаю, что хотя бы к праздникам нужно позволять себе то, что не позволяешь каждый день. Без чувства вины. Без выгрызания в своей совести дыр за совершенное.
Скоро 8 марта. А вы подготовили подарок ДЛЯ СЕБЯ? 🧐
Наверняка многие уже купили подарки для подруг, мамы, сестры, дочери. А для себя что?
Как обычно - ничего?😩
Подумайте, чего бы вам хотелось. О чем давно мечтаете?
Если это театр, то купите себе билет и сводите себя в театр на 8 марта.
Если это СПА, забронируйте посещение и получите удовольствие.
Если это спорт, то пусть будет хоть одна тренировка, плавание в бассейне или подписка (с которой вы будете потом каждый день наслаждаться прекрасными тренировками и лекциями)
Какие я для себя сейчас выделила главные пункты по тратам на себя
1. Спорт
2. Здоровье
3. Правильный отдых
4. Путешествия и развлечения
5. Мелочи на каждый день
Теперь про каждый пункт подробнее.
СПОРТ
долгое время с этим в моей жизни было пусто. Я рассказывала уже, что совершенно не спортивный человек. Но как говорится, при необходимости мы открываем в себе новые таланты и способности.
Пришлось полюбить спорт, ежедневные зарядки из-за проблем со спиной.
Сначала я их просто начала делать, заставляла даже себя иногда. Это позволяло мне нормально жить, двигаться, ходить.
А теперь я уже ощущаю потребность в них.
И да, чувство удовлетворенности собой: сделал зарядку - и ты уже с утра молодец!💪
Уж я не говорю про пресс, упражнения для спины, танцы и силовые.
И поставить себя на зарядку с утра или сделать тренировку хотя бы 2 раза в неделю - это ни что иное, как именно величайшая любовь к себе, согласитесь ☝
ЗДОРОВЬЕ
анализы, массаж, диспансеризация, стоматолог, витамины, правильное питание и т.д.
прямо написать список всего, что вам нужно делать ежегодно и прямо сейчас
И планомерно выполнять эти пункты.
Диспансеризация - каждый год. Либо профосмотр, это тоже можно бесплатно по ОМС ежегодно делать.
У меня в ближайшие пару месяцев должна быть диспансеризация (обычно прохожу в феврале-марте). Но оставлю до летнего отпуска, скорее всего, чтобы спокойно все сделать.
Стоматолог - профосмотры 2 раза в год. Ну и далее по списку - лечение и пр.
Правильное питание - не надо менять все кардинально в один день. Но поставьте себе на год 1-2 задачи и постарайтесь их достигнуть. Например, я в этом году налаживаю отношения с правильным количеством клетчатки в рационе.
За прошлые годы я внедрила в рацион достаточное количество белка, убрала лишние перекусы, очень сильно снизила количество добавленного белого сахара в рационе. Результаты есть и весьма заметные. Проанализируйте, где перекосы в вашем питании, и подумайте, над чем готовы начать работать - размер порций, белок, сахар, овощи. И с чего-то одного начните уже сегодня 💪
ПРАВИЛЬНЫЙ ОТДЫХ
имею ввиду отдых дома.
Ну позвольте себе иногда и полежать, почитать книжку, посмотреть фильм, поиграть в настолку, послушать любимую музыку, повязать, посмотреть в окно.
Прислушайтесь к себе, что именно вам позволит сейчас хорошо отдохнуть.
Иногда просто надо хорошо выспаться 😊
В какие-то выходные я готова ехать, смотреть, ходить, гулять, узнавать новое.
А в другие нет ресурса выходить из дома вообще. И я стараюсь прислушаться к себе и дать себе то, что мне нужно сейчас. 💖
ПУТЕШЕСТВИЯ и РАЗВЛЕЧЕНИЯ
в последние годы летний отдых мы стараемся совместить с оздоровительными процедурами.
Но еще мне очень нравятся путешествия на 2-3 дня, которые позволяют сменить обстановку, перезагрузиться, посмотреть новые места и узнать что-то
МЕЛОЧИ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
красивая посуда (достаем из шкафа!), любимая еда, красивое белье, одежда, которая вам нравится, аромат любимых духов
Пусть этих мелочей не будет много. Пусть они будут точечно. Но красивая чашка с любимым напитком точно вас порадует. Аромат духов прибавит +1 к настроению, а одежда создаст настроение на день.
А иногда хочется быть в спортивном костюме и кроссовках, да, и это тоже правильно и имеет место быть. Но и тут духи и красивая чашка обязательны 🤗
Первые два пункта - спорт и здоровье - самые главные. После них уже все остальные. При этом, думаю, вы заметили, что пункты очень даже пересекаются между собой.
Например, СПА - это и здоровье, и отдых, и развлечение тоже. 😇
Занятия спортом - тоже чудесный отдых, перезагрузка мозга, здоровье. Ну и т.д. Т.е. позволяя себе что-то одно из списка, вы как правило, можете закрыть сразу минимум 2-3 таких важных пункта.
НАЧИНАЕМ НОВУЮ ЖИЗНЬ СЕГОДНЯ
именно сегодня предлагаю выполнить минимум 1 пункт из предложенных пяти и рассказать в комментариях, что сделали 😊 Устроим небольшой флешмоб!💪
1. сделаем зарядку (для этого не нужен даже коврик)
2. выбросим все свое застиранное старое белье и позволим себе новое
3. достанем из шкафа одежду, которую берегли, и завтра в этом пойдем на работу
4. достанем из буфета самую красивую посуду и именно из нее теперь будем есть каждый день (очень жду фото!)
5. приготовим для себя прямо сегодня любимое блюдо, что захочется (очень жду фото или хотя бы название!)
У меня из вот таких недавних хотелок - это покупка кулинарного курса.
А на 8 марта хочу подарить себе поход в СПА. 😇
Расскажите, есть ли у вас чувство вины, когда покупаете что-то не детям или в дом, а для себя? Как боретесь с этим?
А еще расскажите, что подарите себе на 8 марта? Надеюсь, я чуть-чуть смогла сегодня вас вдохновить на подарок к празднику? 💖
СОЖ: ЗАБОТА О СЕБЕ. Списки бесплатных и платных радостей
Траты на красоту и прожиточный минимум. Совместимы или нет?