Этот год я предложила сделать для себя и для вас тоже годом, прожитым по СОЖ - Системе Осознанной Жизни.
Забота о себе - важный аспект системы.
Объясню, почему выделяю отдельно этот пункт.
От вашего морального состояния зависит атмосфера в доме, качество домашней еды, настроение ваших детей и вообще ВСЁ!
Как и ваше собственное здоровье.
Поэтому важно регулярно делать счастливую маму и жену.
А для этого есть ОЧЕНЬ МНОГО СПОСОБОВ
Напишите список того, что вас радует.
Сюда пишите все, что вас на самом деле радует.
Будьте внимательны: в этом предложении важно каждое слово!
Вас - не подругу, не меня, не вашу маму, не ваших детей, а лично вас.
Радует - это должны быть ваши радости. То, от чего вы получаете реальное удовольствие, что вас расслабляет или, наоборот, дает энергию.
Поэтому каждый пункт пропустите через сердце и поймите: ваше - или не ваше.
Если кому-то нравится зайти в храм, а вам там находится непросто - не надо. Ищите свои пути.
Если вас не вдохновляют полотна Матисса, ищите свои пути к прекрасному.
Тут у меня будут и платные пункты, и условно платные, и бесплатные.
Я расскажу только о нескольких своих:
бесплатные
-сходить в храм, погулять по территории монастыря
-музеи (на Музейной неделе в Москве)
-гулять по Москве
-гулять с собакой
-наблюдать за природой
-провести время на берегу реки или озера
-посмотреть кино дома (с детьми или одной)
-читать книги под пледом и чтобы рядом была собака
-пить горячий морс из термокружки
-горячая ванна
-ухаживать за собой: сделать маску для волос, маску для лица, например, красивый макияж
-что-то испечь и потом пить кофе с домашней выпечкой и т.д.
-расхламлять квартиру и наводить порядок
-отдавать вещи бесплатно в добрые руки
-рукоделия (люблю, но по состоянию зрения сейчас сложно с этим: вязание, вышивка, вариантов много)
-помогать другим
-играть на фортепиано
почти бесплатные
-выставки (стоимость 50-200 руб)
-тренировка (йога, пилатес, стретчинг) - у меня годовой абонемент, одна тренировка стоит совсем не дорого
-вкусная еда (в маленьких количествах!)🤩
платные
-органный концерт
-театр
-балет
-кулинарные курсы: даже очень хорошей хозяйке, всегда есть чему поучиться у опытного шеф-повара или других женщин
Это то, что я делаю более или менее постоянно. Что-то чаще, что-то реже.
На этот год запланировала для себя 2 новых пункта.
Ходить на тайский массаж. Во Владимире мне муж дарил абонемент на несколько посещений. И я была в восторге! Причем тут еще классно то, что вроде подарок был подарен давно уже, а ты все ходишь и ходишь😇 Девочки, просите себе такой подарок на 8 марта🤗
НО я брала только релакс-массаж (!). Чисто тайский опасаюсь брать со своей спиной. Нашла тайский спа недалеко от себя, хочу уже в январе поехать на пробу. Тратить буду деньги подарочные от мужа на НГ. Хочу часовой релакс-массаж с горячим маслом. 😇
Массаж лечебный: планирую попытаться выбить его в поликлинике💪. А вдруг? Пойду в феврале на диспансеризацию и буду узнавать.
Ну фсёёё, я закончила 🤗
С вас - ваши списки в комментариях 💖