Все вы наверняка слышали термин "ВЫГОРАНИЕ"... И, чаще всего, он употребляется в отношении людей, которые, образно выражаясь "горят на рабочем месте". Что называется не щадят себя... В профессиональной классификации таких людей принято называть "трудоголиками". Которые не чувствуют меры...
Впрочем, как и все люди с зависимостями. А трудоголизм - лишь одна из форм. Что примечательно, в нашей культуре "испокон веков" повелось, что эта напасть никем и никогда не признавалась чем-то со знаком "минус".
Наоборот! Человек, засидевшийся на рабочем месте допоздна, был (и сейчас есть) чуть ли не примером для подражания, для остальных "бездельников и лоботрясов". Это как раз тот случай, когда зависимость считается "социально одобряемой", приемлемой в обществе. Ну и правда... Он же не пьёт, не курит, "по бабам не бегает" и в игровых клубах свою зарплату не спускает. "Работает человек, отстаньте!"
Вот только несмотря на "как бэ" исключительно положительные стороны этого явления, сам-то человек (чем дальше, тем больше) погружается в омут того самого "выгорания". И выбраться из него архисложно...
Если не хотите для себя такой "участи" - скачивайте бесплатную рабочую тетрадь: «Зона комфорта: Личный рост без стресса и лишних переживаний» https://link.talentsy.ru/uJ3W9fDc0o В ней вы найдете практические СОВЕТЫ, проверенные МЕТОДЫ и УПРАЖНЕНИЯ, которые ПОМОГУТ ВАМ мягко расширять свои возможности, сохраняя баланс и удовольствие от жизни.
Но это в целом, "по жизни". А как с этим вопросом дела обстоят в сфере отношений? Здесь-то, вроде бы, нет пространства для "трудовых подвигов")). Верно, нет... Только тут это выгорание "заходит" с другой стороны.
И, как нетрудно догадаться, эта сторона - эмоции! Именно ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ - та проблема, с которой сталкивается огромное число милых дам (да, основной "контингент" этой беды - женщины, увы). Как оно выглядит и по каким признакам можно понять, что "оно уже здесь" - про это сегодня и пойдёт разговор. А через пару недель (или раньше) расскажу про его причины и "средства борьбы". Не пропустите!)
Что такое эмоциональное выгорание?
Да. Мне кажется для начала, всё-таки, надо бы немного "расшифровать" это понятие. Ведь большинство не должно знать наизусть все психологические термины)). Нет у людей такой обязанности...
Если, буквально, в двух словах, то это, когда человек ПОЛНОСТЬЮ ИСТОЩЁН. Но не от голода, нет. Всё происходит совсем на других уровнях. Истощённость психическая. Когда после многолетнего (!!!) фокусирования на чём-то одном, на человека, естественным образом, накатывает гигантского размера волна фрустрации (разочарования). И справиться с ней уже нет возможности - как раз из-за того, что все ресурсы психики кончились.
Истощение эмоциональное. Когда появляется отрешённость, равнодушие, безразличие к окружающим. И, в первую очередь, к своему спутнику жизни. Для женщин как раз этот элемент один из самых сложных, тяжёлых...
Физическая истощённость. Это знаете, когда идёшь-идёшь, долго, муторно, нудно... Но надо! И вот когда "пункт назначения" достигнут, именно в этот момент, на тебя наваливается ВСЯ УСТАЛОСТЬ, которая копилась все эти дни, недели, месяцы, годы твоего пути. В один момент! Выдержать это практически невозможно.
Интеллектуальное истощение. Оно здесь сопряжено, в большой степени, с поведенческими проявлениями. Женщина, вдруг, отчётливо начинает понимать, что всё, что она делала никому не нужно. Вообще! И это крах...
Признаки эмоционального выгорания
Их довольно много, но я назову самые "говорящие", как говорится. Те, которые довольно сложно пропустить. Именно эти пять "звоночков" указывают на то, что в жизни женщины случился-таки этот самый эмоциональный кризис. И "пить Боржоми" уже поздно...
ДЕНЬ СУРКА
Похоже на то. Помните же тот великолепный фильм с таким же названием. Вот как раз в этом контексте.
Любой день ничем не отличается от предыдущего. Всё, что происходит в общении с мужчиной - словно "слизано" С КАКОГО-ТО ШАБЛОНА, от которого ни в коем случае нельзя отойти. Яркие эмоции, всплески чувств, нестандартные реакции? Нет, не слышали.
Скука. Уныние. Однообразие. Тоска. Многие ошибочно называют это "рутиной", бытовухой, которая разрушает любые отношения. Но нет. Важно не "проморгать" именно выгорание. Следите за следующими признаками.
РАЗДРАЖЕНИЕ
Постоянное! Порой, ничем не мотивированное. Но дико явно проявляющееся. В какой-то момент барышню начинает бесить в её мужчине ПРИМЕРНО ВСЁ! От хрестоматийной "неправильно выдавленной пасты", до (вот ведь как причудливо порой работает сознание!) того, что её благоверный, год назад, не предупредил о том, что "с отпуском не получится". Ну повод же...))
Возникает колоссальное желание пропасть из общего пространства и не возвращаться в него, пока "всё это не пройдёт".
Но проблема-то как раз в том, что это только "цветочки"... И "ягодки", которые неизбежно нагрянут, совсем вас не порадуют. И тогда сдержаться уже не получится. Как самый частый вариант - эмоциональные срывы по любому пустяку. Самому незначительному...
И это никак не связано с днями цикла! Это ремарка для тех, кто всё время норовит спихнуть каждое "странное" действие милых дам на их физиологию. Не в этом случае!
НЕ ХОЧУ ТРОГАТЬ!
Вообще! Желание тактильного контакта с мужчиной пропадает напрочь! Как будто и не было до этого многих лет (десятилетий?) максимально "тесной" личной жизни и десятков часов, проведённых в "любовных утехах" именно с ним! Как отрезало!
Обнимашки, традиционные поцелуи "на дорожку" и после прихода с работы, приятные прикосновения "как бы случайно"... Ничего этого нет и в помине. Пустота!
Вы становитесь как будто малознакомыми людьми, которые (в силу обстоятельств) ВЫНУЖДЕНЫ ДЕЛИТЬ КРОВ и жить под одной крышей. Ну это временно, не надолго же... Ну а между такими "соседями" - какие могут быть телесные контакты? Странно даже...
"А МНЕ ПОФИГУ!"
Грубо может быть, но зато по сути... Здесь речь о том, что прекрасная леди совершенно перестаёт интересоваться тем, как, например, "прошёл день" у её разлюбезного супруга.
И становится абсолютно всё равно какие у него планы на вечер, ближайшие выходные или скорый отпуск, о котором ещё пару недель назад вы вдвоём С УПОЕНИЕМ РАЗГОВАРИВАЛИ, обсуждая возможные варианты. Безразлично! От слова "совсем"...
Здесь ещё срабатывает известный многим принцип: меня не спрашивают, я и не отвечаю. Или, как вариант: он не делится, а я не интересуюсь. И все, будто бы, довольны.
ОДИНОЧЕСТВО - ТАК ЭТО ЖЕ ЗДОРОВО!
Ну да, ну да... Свежо предание, да верится с трудом, как писал классик. Это про то, что женщина старается найти любой "приличный" повод, чтобы как можно реже бывать наедине со своим благоверным. Ну то есть - что/как угодно, но только чтобы не рядом с ним, не вместе.
"Внезапная" командировка. Аврал на работе. Подменяю коллегу. Сверхурочные. Мама попросила приехать. Младший брат мужа старшей сестры уговорил стать крёстной... И прочее, и прочее. Идея, думаю, понятна...
Вот такие признаки... Есть и другие, как я упоминал выше, но эти КЛЮЧЕВЫЕ, можно сказать. Напомню, что через некоторое время будет статья в которой расскажу как женщины "доходят до жизни такой" и что с этим можно сделать. Не пропустите!
Как часто вы сталкиваетесь с эмоциональным выгоранием в отношениях? Как справляетесь?
Искренняя благодарность за ПОДПИСКУ и любую реакцию!