Одна из самых распространенных жалоб, с которой я сталкиваюсь, — это постоянное ощущение беспокойства. Люди делятся, как тревога мешает им жить полноценной жизнью: они боятся принимать важные решения, откладывают задачи, теряют интерес к привычным вещам. Их подавленность становится настоящей преградой на пути к счастью.
Ситуация усугубляется, когда тревожные мысли начинают «накрывать» в самые неподходящие моменты — на работе, в компании друзей, даже во время спокойных вечеров дома.
Почему это происходит?
Тревожность часто коренится в неуверенности в себе, страхе перед будущим или даже в глубинных обидах на прошедшие события. Мы можем начать воспринимать мир как враждебное место, где каждая мелочь становится поводом для беспокойства. Это может приводить к физическим последствиям — бессоннице, головным болям, а иногда и к более серьезным нарушениям.
Что делать?
Но не спешите сдаваться! Тревожность — это не приговор. Это SOS-сигнал от вашего внутреннего «я», который просит вас услышать себя. И здесь на помощь приходит осознанность.
Про нее много говорят, но не все понимают что это.
Простым языком - это взятие ответственности за свою жизнь.
Знаете как это?
Когда ты перестаешь других винить в своих бедах, неудачах, болезнях.
Когда ты просыпаешься и говоришь себе, только я отвечаю за свою жизнь! Не муж, не мама, не бабушка с дедушкой, не род, не вселенная,
а Я.
Путь к осознанности не простой, иногда на это требуется очень много лет.
Я пришла к этому благодаря своей личной терапии. Было страшно… и не понятно… Как жить, когда только от тебя зависит, твое настроение, твое окружение, твои привычки?
Сложно, скажу я вам.
Со стороны, я всегда казалась сильной, непоколебимой, знающей, чего я хочу, но когда остаешься наедине с собой, было много страхов, тревоги, неуверенности, состояния, когда не хочешь вставать с кровати, но нужно, потому что у тебя ребенок и его нужно кормить, заботится о нем, но сил нет?
ПУТЬ К СЕБЕ … это больно
ПУТЬ К СЕБЕ … это сложно
ПУТЬ К СЕБЕ …это страшно
Но, с каждым шагом становиться легче, спокойнее, увереннее.
Цитата Виктора Франкла: У человека можно отнять всё, кроме одного: последней свободы человека — выбирать собственное отношение к любым обстоятельствам, выбирать собственный путь.
Этим постом я хочу поддержать того, кому сейчас тяжело…
Настанет день, когда все это будет позади и ваша жизнь наполнится другими эмоциями, а сейчас, если ты можешь сделать что-то маленькое для себя - сделай.
Даже, если подумаешь о чем то хорошем, просто подумаешь - это уже огромный успех.
Чтобы перестать испытывать всеобъемлющую тревогу - начните жить «ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС». Фокусируйтесь на том, что вы любите, что вам нравится.
Верните себя себе!
Вспомните, каким вы были до того, как в вашу жизнь пришла тревога?
Напишите в комментариях три важных достижения из своей жизни, которые произошли вчера)
Автор: Смирнова Анжела Викторовна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru