Всем привет 👋🏼
Я на днях наткнулся на статью и обнаружил для себя интересный факт: исследования показывают, что люди, ощущающие смысл в своей работе, на 33% менее подвержены выгоранию!
Сначала мы пашем, чтобы быть эффективными🚀. Хотим показать результат, доказать себе и другим, особенно близким, что можем.
Но потом… БАЦ! Срыв 🤯. Выгорание. Почему?
🤔Попробуем разобраться: мы работаем ради эффективности или ради какой-то качественной цели?
🏇Эффективность однозначно важна в работе: она позволяет нам рационально использовать ресурсы, оптимизировать процессы и достигать результатов с минимальными затратами.
🙈Однако, если эффективность становится самоцелью, мы рискуем потерять из виду более широкую картину. Мы забываем о результате. А результатом должно быть качественное удовлетворение наших потребностей. Конечно же осознание того, что я могу, я делаю, я справляюсь, я достигаю, приносит удовлетворение. Но как долго вы в нём будете пребывать? Пока работаете? Пока вы в движении, в гонке, в процессе?
Получается, что пока я что-то делаю, мне хорошо🫠 Но если я остановлюсь, мне станет плохо😞
В этой «плохости» хранится множество чувств и эмоций: вина, стыд, страх, разочарование, никчемность, беспомощность, безнадежность, бессилие, скука, одиночество, отверженность, несправедливость и множество других. В итоге, болеть нельзя, в отпуск нельзя, “выходные придумали лодыри” и т.д.
😳Какая-то странная гонка получается…
🏃🏽Эффективные люди стремятся к цели или бегут от страха?
🔔Ярким звоночком в беседе с человеком, который склонен к быстрому выгоранию, является весомая и при этом размытая цель, которую он желает достигнуть в ближайшее время. В его представлении, именно тогда гонка закончится и его отпустит, преследующая его попятам, “плохость”.
Что же тогда такое–качественное удовлетворение потребностей? Хороший вопрос🤔
📢Услышать, что Я действительно хочу, чем Я хочу заниматься каждый день, не так-то просто. Для этого необходимо встретиться с тем, что меня преследует: важность удовлетворить родительскую мечту, мнение брата, сестры, жены или мужа, осуждение общества, страх быть белой вороной в семье и в окружении, стыд, вина, страх бессилия, беспомощности или даже смерти, и многое другое. Ведь чтобы узнать себя и свои действительно личные потребности, необходимо остановиться и прислушаться.
☝🏼Можно быть эффективным для других или эффективным для себя. Выбирать только Вам. Я же могу Вам помочь встретиться с “плохостью” не в одиночестве и научиться справляться с ней самостоятельно.
Автор: Ворожбит Роман Андреевич
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru