Привет всем, кто следит за моей диетической сагой! (слово "сага" здесь не просто так) прочитала тут у Сытой Стрекозы про "Сумерки" и как то вдохновилась) 😊
С Вами снова я, Ваша верная спутница в мире попыток похудеть) - Стильная домохозяйка. Если вы читали мои предыдущие "диетологические опусы", то знаете, что я очень люблю поесть, но пришлось "изменить цвет" моей паре/тройке волос, когда я встала на весы и увидела там не радующую меня ни капельки цифру. Я кстати не из тех, кто готов пойти на многое ради идеальной фигуры, но в то же время ну очень хочется быть в форме к весне.
В этот раз я решила провести небольшой эксперимент (а если честно признаться, то просто уж так получилось ))) и рассказать вам о четырех днях своей "усиленной" работы над собой. Готовьтесь к честному рассказу о падениях, срывах и моментах просветления. Обещаю, будет интересно (и, возможно, немного поучительно – для вас и для меня!)
Кстати, я здесь мало об этом пишу, но в течении дня я пью воду, иногда с лимоном, и зеленый чай. Все это в пределах нужного количества и когда захочется, вне зависимости от времени суток. Вода нашему организму нужна! И если надумаете тоже худеть, то лучше сначала проконсультироваться со специалистом.
А теперь начнем!
16 февраля: День самоуверенного начала
вес 62.2кг
Я проснулась с четким намерением – сегодня я буду идеальной! Никаких срывов, никаких поблажек, только правильное питание и спорт. Ну, ладно, насчет спорта я немного приврала, но в планах было хотя бы сделать зарядку.
- Утро - начала с кофе. Бодрящий напиток, как говорится, задал тон всему дню.
- Завтрак - бутерброд из зернового хлеба с яйцом пашот, сочным помидором, нежным творожным сыром и хрустящим листиком китайской капусты - был просто великолепным. Я чувствовала себя не просто худеющей, а настоящей гуру здорового питания!
А впереди меня ждал день детских соревнований по дзюдо.
- Перекус - и вот тут на сцену выходит мой спаситель – капучино! Всего одна чашечка, но какая важная. Без сахара, конечно же. Я же на диете, помните?
- Обед - тоже не подкачал: кусочек сочной трески, запеченной в духовке вместе с морковью. Я гордилась собой – ни жареного, ни жирного, только полезные продукты.
- Перекус был скромным – а точнее его не было совсем. Я же на соревнованиях, помните?
- А вот ужин... Ужин был моим первым маленьким поражением. Пять пельмешек, говядина, запеченная в духовке, и окрошка. Ну вот проголодалась я как слон на этих соревнованиях... Знаю, что это не самый диетический набор, но я честно старалась контролировать порции. А пельмешки... Они просто смотрели на меня умоляющими глазами! 😁
17 февраля: День борьбы с соблазнами
вес 62.2кг
Проснувшись утром думаете я ощутила чувство вины за вчерашний ужин? Нет! Но решила, что сегодня буду более внимательной к своему питанию.
- Завтрак - был просто шикарен – омлет из яйца, зернового хлеба, помидора и творожного сыра. Вкусно, полезно и быстро – идеальный вариант для утра.
- Перекус - был совсем небольшим – половинка банана. Я решила, что нужно экономить калории для более важных блюд)))
- Обед... - Ох, обед. Здесь я снова немного сорвалась. Съела небольшую порцию пельменей. Да-да, тех самых пельменей, которые смотрели на меня умоляющими глазами. Но я оправдывала себя тем, что порция была маленькой.
- Перекус был окрошкой на кефире.
- Ужин был достаточно легким – отварная куриная грудка. Я чувствовала себя молодцом! Но, как говорится, вечер перестает быть томным...
- К фильму я позволила себе бокал пива с рыбкой. Не смогла устоять перед соблазном! Да кого я обманываю - не бокал там был вовсе 😒
18 февраля: День расплаты за соблазны
вес 62.3 кг
Утром я с тревогой встала на весы. И... О, ужас! Стрелка показала на 100 грамм больше, чем вчера. Пиво с рыбкой дали о себе знать! Мне стало стыдно за вчерашнюю еду и обидно за свое похудение. И ведь знала же, что так случится, но надеялась на что-то... а зря.
- Ладно, я не привыкла сдаваться! Решила, что нужно срочно принимать меры. Утро - как обычно начала с чашки кофе без сахара. Нужно было взбодриться и настроиться на борьбу.
- Завтрак - хлебец с творожным сыром и помидором
- Перекус был грушей. Я все еще пыталась держаться.
- Обед - был борщ на курином бульоне. Он немного поднял мне настроение)))
- Перекус - был снова окрошкой на кефире. Она кажется начала мне порядком надоедать ))) И тут я поняла, что мне срочно нужна какая-то радость.
- Поэтому вторым перекусом был кусочек горького шоколада и йогурт. Я решила, что имею право на небольшую слабость.
- Ужин - был тресковым треугольником и морской капустой. Рыбка, это же вроде полезно?
- А вот вечером я снова не удержалась. К фильму съела немного ветчины из индейки и кусочек сыра адыгейского. Можете начинать меня ругать!
19 февраля: День дефицита калорий, или выжить любой ценой
вес 62.3 кг
Друзья, сегодня я решила: хватит! День дефицита калорий начинается!
Утро началось, как обычно, с кофе. Но не просто кофе, а кофе с мыслью: "Сегодня я выдержу, даже если придется жевать сельдерей до посинения".
Завтрак - был почти идеальным: бутерброд из цельнозернового хлеба, кусочек говядины, китайская капуста, творожный сыр и помидор. Я чувствовала себя настоящим шеф-поваром, который создает кулинарный шедевр из того, что осталось в холодильнике )
Перекус – сельдерей. Вот он выходит на сцену мой хорошенький ))). Я жевала его, представляя, что это чипсы. Шучу конечно ))) Кстати открою Вам секрет - я его не очень люблю)
Обед - борщ на курином бульоне. Ну, тут хотя бы можно было почувствовать себя человеком. Борщ – это всегда маленькая победа, даже если он без сметаны!
Перекус – снова сельдерей, но уже с кефиром. Я начала подозревать, что сельдерей – это мой новый враг. Он хрустит, как будто издевается надо мной...
Ужин – кусочек рыбной котлеты и что то типа оливье, но без заправки. Вкуснота!
К вечеру я почувствовала, что мой мозг настойчиво требует шоколада, пастилу или хотя бы кусочек сыра. Но я держалась! Правда, к фильму я позволила себе... нет, не вино! Чашку зеленого чая. Да, я герой!
Итак, мои дорогие читатели, четыре дня моей "диетической саги" подошли к концу. Что я могу сказать? Это было... интересно. Были моменты триумфа, когда я чувствовала себя королевой здорового питания, и моменты падения, когда я смотрела на пельмени с любовью, граничащей с одержимостью. Но самое главное – я поняла, что диета – это про баланс. Иногда можно позволить себе бокал вина или кусочек сыра, если это делает тебя счастливой. Главное – не сдаваться и продолжать двигаться вперед, даже если весы упрямо показывают одну и ту же цифру.
А ведь завтра они будут показывать уже другую и я Вам обязательно напишу об этом новую статью! Поэтому, как говорится " не переключайтесь" 😊
До новых встреч в моих диетических приключениях! 😊
P.S. Если у вас есть свои истории борьбы с соблазнами, делитесь в комментариях. Давайте поддерживать друг друга! Ведь вместе мы справимся с любыми пельменями! 🍕 ( я имела в виду сельдерей).