Терапия сном или самотерапия
Психологи, психиатры, терапевты, медики, когда к ним обращается пациент, знакомый или близкий человек по поводу сна, спрашивают в первую очередь о том, что было накануне.
Почему?
Потому что на уставшую психику, а к вечеру устают все люди, очень сильное влияние имеет то, куда мы направляли своё внимание в течение всего дня.
Боевичок или триллер, новости или документальные кадры пробегают мимо и нам кажется, что не оставляют никакого следа в нашем сознании, особенно, если телевизор или компьютер с новостной лентой, включён фоном, и мы уверены, что не обращаем на информацию, которая сыпется из него, никакого внимания. А не так все просто, как нам кажется. Татьяна Черниговская напоминает нам о том, что вся информация, услышанная даже краем уха, вся в полном объёме, остаётся в нашем мозгу и выскакивает в моменты не всегда ожидаемые, например, во снах.
И если мы вспомним, что вчера диктор рассказывал об очередных терактах, то вполне вероятны кошмарные или очень тревожные сны, где вы выступаете наблюдателем. Но это бывает только в тех случаях, когда ваше психическое состояние находится в обычном спокойном состоянии, и вам хватает времени переработать эту информацию, понять, что вы находитесь дома и вам ничего не угрожает.
Но если вы находитесь на грани психического или физического истощения, т.е. в состоянии сильной тревоги, отчаяния или растерянности, ваша психика не имеет возможности переработать данную опасность за отведённое для восстановления время ночи. И к вам приходят кошмары или очень беспокойные или неприятные сны. Такие сны, мы называем дневными остатками.
Читайте также: Что такое внутренний конфликт? Виды и последствия
Примеров может быть огромное множество: вечером вы смотрели «Титаник» и кадры тонущих людей были запечатлены вашими зеркальными нейронами, сформировав вам некий кошмарный сон с большими волнами, может быть даже с детским воспоминанием о том, как вы тонули. Мозг всё это перемешал и выдал на гора сон, в котором вы еле спаслись. Но: спаслись!
«Сны – это восприятие нашего бессознательного, так сказать собственная реальность нашего разума».
Но бывают сны, которые повторяются и начинают нас тревожить своими сериями или очень острыми фонтанирующими эмоциями. Но пугаться таких снов не стоит, надо запомнить, что таким образом с вами пытается пообщаться ваше бессознательное, намекая на какой-то момент в вашей жизни или ситуацию, которую вы не завершили и которая очень напоминает настоящие для вас обстоятельства или события. Бессознательное формирует некий образ, выдавая его во сне, из ваших не переработанных, но очень сильных, острых или ярких страхов, чувств и ощущений, чтобы они не пролетели мимо, а запомнились вам.
Для чего? Для того, чтобы и эта настоящая ситуация не осталась без обработки сознанием.
Читайте также: 5 признаков психотравмы в обычной жизни
Зачем это необходимо вашему организму? Таким необычным способом, который заложен в наше функционирование, или, как я люблю повторять, в базовую комплектацию человека, наш организм, снимая защитные механизмы, а во сне они ослаблены, сообщает лично вам нечто важное, значимое для вас в настоящий момент жизни.
И мы должны запомнить, что сны - это возможность вашего бессознательного сказать нечто необходимое, которое вы в своей напряжённой жизни не замечаете другими способами. И только от вас зависит, обратите вы своё внимание на то, о чём кричит вам ваше тело через бессознательные импульсы или образы во снах, или отмахнуться.
А у вас бывают яркие, запоминающиеся сны? О чем они? Делитесь в комментариях!