Малышу говорят, что нельзя оставлять еду на тарелке, а то котик/бабушка/мама будут плакать…
Что если малыш не будет хорошо учиться, то близкие будут грустить…
Что если он задержится на прогулке, мама будет волноваться…
Ребенка учат быть ответственным за ожидания и чувства других, испытывать вину за свои желания и потребности.
Если в семье есть культ вины, то контроль за другими, отношения дома строятся путем создания и постоянного усиления этого чувства.
Вина бывает естественная, когда человек поступил неправильно, например, украл, ударил слабого… и искусственная, когда сознательно/неосознанно приучают чувствовать вину за все.
Малыш вырастает, но ему все также нельзя обидеть маму/папу/брата: если он пошел учиться не в тот вуз/решил переехать/жениться на том, кого не одобрили близкие… Вина, привет!
А если вечно_виноватый_взрослый попадет в отношения с манипулятором, то вина будет постоянной. Партнер будет играть роль жертвы: болеть, уйдет с работы - лишь бы быть слабым, не нести за себя ответственность, будет взывать к ценностям… И наш выросший малыш будет делать все, лишь бы не чувствовать вину…
Вечно_виноватый человек практически всегда испытывает дискомфорт, наказывая себя лишая себя радости…
Как уйти от партнера, он же без меня не сможет? Как выбрать себя, если мама/бабушка/брат не будут счастливы?
Любая работа начинается с осознания: вина реальная и был совершен неправильный, с точки зрения взглядов/ценностей, поступок или это способ управления человеком?
В том, что мы постоянно чувствуем себя виноватыми всегда есть вторичная выгода…
1. Сохранение принадлежности к родительской семье.
Если человек откажется от чувства вины, то как будто откажется и от своих «корней». Ведь там до сих пор так принято, значит, не выбирая вину, он - чужак.
2. Иллюзия любви.
Ребенок всегда верит в неоспоримость любви родителей. Если принять тот факт, что он путал любовь и вину… что тогда останется?
3. А чем заменить?
Уберем вину, останется пустота.
Сначала нужно научить человека любить себя, чтобы было позитивное чувство для замены негативного.
4. Прошлый опыт.
Если были отношения, в которых уже был опыт подмены истинных чувств на постоянный побег от вины (абьюз, манипуляции)…
Тяжело признать, что был не с теми, тратил время. Иллюзии рушатся.
5. Придется психологически вырасти.
Перестать чувствовать вину - взять ответственность, что я больше это не выбираю.
Но нельзя взять ответственность только за это. Придется расти и в других жизненных ситуациях, а это кажется непростым, сначала требует усилий.
Токсичная вина имеет и позитивный смысл, ярко подсвечивая то, что требует проработки со специалистом.
А дальше всегда в таких ситуациях оставляю вопрос для рефлексии: «Ты вырос. Зачем тебе продолжать быть виноватым и чувствовать себя плохим?»
Автор: Сухочева Ирина Сергеевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru