Здравствуйте , уважаемые читатели и гости канала. Вот и ещё один день моего марафона похудения пролетел.
- Завтрак (как обычно с 6.45 до 7.00):
Снова вот такие вкусные бутерброды с Демянским хлебушком. 308 калорий.
- Перекус в 10.00 на работе :
Также ничего нового - чай из термоса и яблоко. 69 калорий.
- Обед в 12.00:
Тушёная грудка с шампиньонами и луком, гречка вареная на воде, хлебцы 1 шт. 217 калорий.
- Перекус в 14.00 :
Допивала чай из термоса с лукумом. 56 калорий.
- С ужином немного припозднилась , бегала после работы по делам. Поэтому сначала в 18.20 пила зелёный чай с 20 граммами Сникерса. Фото забыла делать.
Была вся в расстройствах - ходила уточнить по важному делу в поликлинику, а мне там так нахамили, что настроение было на нуле. Затем я приготовила ужин и пока муж сдавал экзамен я находила свою норму шагов. Потом душ.
- Ужинали полноценно уже в 20.30:
Пюре и печенка тушёная с луком. И пришлось сделать салат из овощей, так как не набрать клетчатку. А ещё... кто бы мог подумать , но мне сегодня было сложно набрать жиры, пришлось съесть 20 гр сала с хлебом. А я и рада, так как люблю его.
- Второй ужин был в 21.20:
Чай зелёный с лимоном и курагой.
В итоге по калориям получилось так:
До завтра ♥️