В холодное время года прогулки очень приятны, если правильно одеваться и соблюдать некоторые простые правила. Их назвал телеканал "Доктор".
❄️Не следует заматывать рот и нос шарфом: шарф, особенно шерстяной, может стать накопителем инфекций, включая и вирусные, и бактериальные.
❄️Дышать следует равномерно и не очень глубоко, так как при спокойном дыхании носом воздух попадает в наши легкие уже прогретым, а если дышать интенсивно на холоде, можно сбить функцию правильной обработки воздуха, и внутрь он пойдет ещё холодным.
❄️Чтобы не переохладить легкие, стоит особенно следить за дыханием, когда мы катаемся на коньках, лыжах, тюбинге.
❄️Следует уделять внимание влажности воздуха: морозный, но более сухой воздух несёт меньше риска переохлаждения, чем влажный.
❄️Как только вы начнете замерзать, бегите в тепло. Важно: если перед или во время прогулки вы употребили алкоголь, вы начнете замерзать гораздо быстрее, чем почувствуете это.