Я должен (на) быть Сильным (ой)

Что часто включают люди в эту фразу? Как они ее понимают?

Сначала скажу, что часто данная фраза превращается в ужасное и злое требование человека к самому себе.

И не просто требование, а в долженствование!

Долженствование – это исключительное представление о том, как что-то должно быть, каким я должен быть. Долженствование всегда вредно!

Почему «Я должен (на) Быть сильным (ой)» - это ужасное и злое требование?

В основном оно несет в себе

• вредное ограничение,
• истощающую нагрузку для человека,
• искаженное восприятие себя,
• игнорирование своего состояния и ресурсов,
• игнорирование реальных фактов и жизненных ситуаций.

Такое долженствование дисфункционально для человека, т.е. из-за него он думает, чувствует и действует не полезно для человека.

Почему так?

Человек понимает слово «сильный» однобоко, неверно, категорично.

Например, (со слов моих клиентов)

Сильный человек – это человек, который все решает сам, все знает (не имеет право чего-то не знать), должен все уметь, должен быстро справляться с проблемами (желательно в одиночку, без помощи других), должен нести ответственность за все и всех, должен быть всегда бодрым, веселым, активным.

Очень тяжело жить с такой установкой, на мой взгляд.

Получается человек сам себя «сажает в тюрьму», не дает выбора в различных жизненных ситуациях, в том, как реагировать и вести себя в них.

Если вдруг человек устал по какой-либо объективной причине – он напрягается, тревожится, удивляется, не дает себе возможность отдохнуть.

Часто логичную и объективную усталость человек воспринимает как какую-то «болезнь, не норму», началом развития какого-то расстройства. И так со всем, не только с усталостью...

Человеку даже в голову не приходит, что все происходящее с ним – это естественно!

А если задумать и расширить свое представление и восприятии о «сильном» человеке?

В процессе психотерапии с клиентами мы приходим к решению о том, что сильный:

• имеет право просить, принимать помощь,
• может чего-то не знать,
• имеет право на растерянность,
• может плакать,
• имеет право уставать и т.д.

По-настоящему сильный человек, на мой взгляд, - это человек, который не боится «слабости».

С каким восприятием «сильный» человек комфортнее жить?

Автор: Анастасия Сокинина
Психолог, Клинический психолог КПТ

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru