Исследователи из Научно-исследовательского института больницы Дель Мар в Барселоне пришли к выводу, что пропуск завтрака в возрасте 55 лет может способствовать увеличению веса. Эти выводы были получены в результате трехлетнего исследования, в котором участвовали 380 человек с метаболическим синдромом.
Ученые установили, что те, кто завтракал, потребляя около 400 калорий, имели более низкий индекс массы тела (ИМТ) и меньший объем талии по сравнению с теми, кто игнорировал утренний прием пищи. Плотный завтрак, который составляет 20-30% от общего суточного потребления калорий, оказался более эффективным, чем легкий завтрак или его полное отсутствие, передает UfacityNews.ru.
Завтрак – это, безусловно, важный прием пищи, который играет ключевую роль в завершении длительного периода голодания и сна, отмечает автор исследования Карла-Алехандра Перес-Вега.
Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал