Сегодня мы поговорим об очень деликатной, но важной теме - о страхе потери любимого человека. Если вы постоянно боитесь, что муж вас бросит, не доверяете ему и его чувствам - эта статья для вас.
Давайте разберемся, откуда берутся эти страхи, как они связаны с прошлым и главное - как с ними справиться и построить гармоничные, доверительные отношения.
Почему мы боимся потерять любимых людей.
Корни этого страха часто уходят в детство. Вспомните, как складывались ваши отношения с родителями, особенно с отцом. Может быть, он уходил из семьи, бросал вас, был эмоционально недоступен? Или вы стали свидетелем того, как он предал маму, ушел к другой женщине?
Такой опыт дает вам установку: мужчинам нельзя верить. Они все равно уйдут, сделают больно, оставят. И вот уже во взрослой жизни вы переносите эти детские страхи на партнеров. Ищете подвох в каждом их шаге, ждете предательства, цепляетесь и контролируете.
Еще один источник недоверия - прошлые неудачные отношения. Возможно, бывший партнер вас обманул, изменил, бросил без объяснений. И теперь вы боитесь, что это повторится. Несете груз прошлых обид и разочарований в новые отношения.
Но бывают и более глубокие причины. Например, базовая неуверенность в себе, сомнения в своей ценности и привлекательности. Вам кажется, что вы недостойны любви, что муж слишком хорош для вас. А значит - рано или поздно найдет кого-то получше и уйдет.
Как страх потери разрушает отношения
Звучит парадоксально, но чем сильнее вы боитесь потерять любимого человека, тем выше риск, что это произойдет. Ведь страх заставляет вас вести себя деструктивно:
- вы становитесь просто навязчивыми. Постоянно пишете, звоните, проверяете, где он и с кем. Требуете отчета о каждом шаге. Это утомляет и отталкивает.
- вы закатываете истерики и скандалы на пустом месте. Подозреваете, обвиняете, закатываете глаза. Вместо того, чтобы ценить моменты близости - портите их своей тревожностью.
- вы не даем партнеру свободы и личного пространства. Требуете, чтобы он посвятил вам все свое время. Обижаетесь, если у него есть свои интересы и друзья. Так вы превращаетесь в надсмотрщика, а не любящую женщину.
- вы не развиваетесь как личность. Слишком много энергии тратите на страхи и подозрения, вместо того чтобы заниматься собой, своим развитием, карьерой, увлечениями. А ведь уверенная в себе, реализованная женщина гораздо более привлекательна!
Парадокс еще и в том, что ваши страхи часто притягивают именно то, чего вы боитесь. Ведь если мужчина чувствует, что ему не доверяют, его все время в чем-то подозревают - он и сам начинает сомневаться в отношениях. Задумывается - а нужно ли ему это? Не проще ли уйти туда, где его будут ценить и принимать?
Как перестать бояться и начать доверять
Итак, мы выяснили, что недоверие и страх потери - это серьезная угроза для отношений. Пора с этим что-то делать! Вот несколько советов, как взять ситуацию в свои руки:
Разберитесь с прошлым
Вспомните свое детство, прошлые травматичные отношения. Признайте, что ваши нынешние страхи - оттуда. Поймите, что ваш муж - не ваш отец и не бывший партнер. Он другой человек и не обязан отвечать за чужие ошибки. Учитесь отделять прошлое от настоящего.
Работайте с самооценкой
Ваша главная защита от страхов и тревог - вера в себя, свою ценность и привлекательность. Перестаньте искать подтверждения своей значимости в других. Вы достойны любви и уважения просто потому, что вы - это вы. Уникальная, неповторимая личность. Полюбите себя - и страх потери отступит.
Дайте мужу свободу
Помните: ваш супруг - не ваша собственность. Он имеет право на личное пространство, свои интересы, друзей, увлечения. Не контролируйте каждый его шаг. Наоборот, поддерживайте его самостоятельность. Пусть у вас будет своя жизнь, а не одна на двоих. Это только укрепит ваш союз.
Фокусируйтесь на хорошем
Вместо того, чтобы искать подвох и подозревать мужа во всех грехах, учитесь замечать в нем хорошее. Его поступки, слова, знаки внимания, которые показывают, что он вас любит и ценит. Благодарите его за это. Концентрируйтесь на позитиве в ваших отношениях. То, на чем вы фокусируетесь - то и растет.
Говорите о своих чувствах
Не держите страхи и тревоги в себе. Делитесь ими с мужем. Не в форме претензий и обвинений, а как разговор о своих чувствах. "Мне страшно, что ты меня разлюбишь", "Я так боюсь тебя потерять", "Мне нужна твоя поддержка ". Откровенный диалог сближает и рассеивает страхи.
Доверяйте его чувствам и выбору
В конце концов, ваш муж выбрал вас. Решил связать с вами жизнь, быть рядом в горе и в радости. Это его осознанное решение, его чувства. Научитесь доверять им. Поверьте: он с вами не по принуждению, а потому что любит и хочет быть рядом. Примите это как факт - и наслаждайтесь вашим союзом.
Обратитесь к психологу
Если страх потери слишком силен, если вы не можете с ним справиться - это нормально. Не стесняйтесь обратиться за профессиональной помощью. Психолог поможет разобраться в причинах вашей тревоги, залечить раны прошлого, обрести уверенность в себе и в партнере. Вы достойны гармоничных отношений - без страхов и недоверия.
Любовь - это свобода, а не контроль
Дорогие женщины, помните: истинная любовь не сковывает, а окрыляет. Не держит, а отпускает. Доверие, принятие, уважение к личным границам - вот основа крепкого союза.
Конечно, я не могу дать стопроцентной гарантии, что любимый никогда не уйдет. Люди меняются, чувства угасают - это нормально. Но жить в постоянном страхе, ждать худшего, разрушать отношения своими подозрениями - точно не выход.
Учитесь ценить то, что у вас есть здесь и сейчас. Растите над собой, стройте свою жизнь, развивайтесь как личность. Но при этом позволяйте мужу быть самим собой. Смотрите на него не как на потенциального предателя, а как на близкого человека, друга, союзника.
И если вдруг ваши пути разойдутся - что ж, значит, так суждено. Вы сможете отпустить друг друга с благодарностью за то, что было. А потом откроетесь новой любви - без страхов и чемоданов из прошлого.
Но пока вы вместе - наслаждайтесь моментом. Любите, цените, доверяйте. Стройте свои отношения на вере в хорошее, а не на ожидании плохого. И тогда ваш семейный очаг будет гореть ровно и ярко - без удушающего дыма недоверия и страхов.
Автор: Кричевский Сергей Анатольевич
Психолог, Психолог -Онлайн
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru