Реабилитолог рассказал, что провоцирует судороги в ногах

О том, что провоцирует судороги и как с ними бороться, рассказывали врач-реабилитолог Сергей Агапкин и терапевт Алексей Хухрев.

По статистике, около 70% людей хотя бы раз в жизни сталкивались с судорогами – непроизвольными и болезненными сокращениями мышц. Они могут быть вызваны физическими нагрузками, нехваткой микроэлементов или сигнализировать о серьезных заболеваниях.

Основные причины судорог

1. Дефицит кальция и магния. Кальций и магний участвуют в передаче нервных импульсов и работе мышц. Их нехватка приводит к неконтролируемым сокращениям. Однако, по словам Алексея Хухрева, не всегда судороги связаны с дефицитом минералов – иногда они имеют другие причины.

2. Проблемы с сосудами. Варикозное расширение вен ухудшает кровоток, вызывая спазмы в ногах. В таких случаях может помочь компрессионный трикотаж и лечение у флеболога.

3. Сахарный диабет. Заболевание влияет на микроциркуляцию крови и работу нервных волокон, что приводит к судорогам. Особенно это заметно у диабетиков с осложнениями, затрагивающими периферические нервы.

4. Грыжа позвоночника. Нарушения в поясничном отделе позвоночника могут вызывать онемение, покалывание и судороги в ногах. В таких случаях стоит обратиться к неврологу.

5. Побочные эффекты лекарств. Некоторые медикаменты, включая диуретики, кортикостероиды и гормональные препараты, могут провоцировать судороги.

Какие бывают судороги?

Судороги делятся на идиопатические (возникающие без явных причин) и вторичные (связанные с заболеваниями).

Также различают:

• Эпилептические судороги – вызваны нарушением работы головного мозга.
• Неэпилептические судороги – возникают из-за внешних факторов (например, нехватки минералов или проблем с сосудами).
• Синдром крампи – редкий вид судорог, могут иметь наследственный характер.

Чем опасны судороги?

Многие игнорируют судороги, считая их незначительной проблемой. Однако частые спазмы могут указывать на серьезные заболевания:

• Диабет – нарушение обмена глюкозы влияет на нервную систему.
• Атеросклероз – закупорка сосудов ухудшает кровоснабжение ног.
• Заболевания сердца – влияют на кровоток и могут вызывать отеки и судороги.
• Гормональные нарушения – у беременных, женщин в менопаузе или при заболеваниях щитовидной железы.

Если судороги повторяются, необходимо пройти обследование у врача.

Что делать при судорогах?

Если вас беспокоят судороги, нужно выяснить причину. Флеболог проверит состояние вен, эндокринолог назначит анализы на сахар, невролог оценит работу нервной системы.

Для купирования судороги можно:

• Потянуть ногу на себя, чтобы растянуть мышцу.
• Помассировать икру для улучшения кровотока.
• Приложить теплый компресс или принять теплую ванну.

Профилактика судорог

Чтобы снизить риск судорог, важно:

• Соблюдать баланс минералов: включить в рацион продукты с кальцием, магнием и калием.
• Регулярно заниматься спортом, но без перегрузок.
• Следить за гидратацией – пить достаточно воды.
• Носить удобную обувь, избегая высоких каблуков.
• Контролировать хронические заболевания – диабет, варикоз, проблемы с сердцем.

Обратиться за медицинской помощью нужно, если:

• Судороги возникают регулярно.
• Спазмы сопровождаются сильной болью или отеками.
• Появляется онемение, слабость мышц или изменение их формы.

Судороги – это не всегда безобидное явление. Они могут сигнализировать о нехватке минералов, проблемах с сосудами, диабете или даже сердечно-сосудистых заболеваниях. Если судороги случаются часто, нельзя игнорировать их, а обратиться к врачу, чтобы исключить серьезные патологии.

Информация представлена в ознакомительных целях и не является медицинской консультацией. Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

Больше статей:

👉 Читайте нас в Телеграме: @AptekaMosRu. Там интересная инфографика

≫Android≫≫≫≫IOS≫≫≫≫Huawei