Стал известен топ-5 способов определения биологического возраста

О тестах для проверки рассказал директор института долголетия РНЦ хирургии им. Петровского Алексей Москалев.

Первый тест - Проба Ромберга. Он поможет определить состояние вестибулярного аппарата. Для его проведения необходимо встать, поднять одну ногу, вытянуть обе руки вперед и закрыть глаза. Секундомер должен зафиксировать время, которое человек может провести в таком положении и при этом сохранить равновесие. Результаты говорят о возрасте: например, 40 секунд соответствуют 20 годам, а 10 - 60 годам.

Следующий пункт оценивает работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Проба Штанге выполняется сидя. Нужно глубоко вдохнуть, потом выдохнуть, а затем сделать спокойный вдох и задержать дыхание, зажав нос. Время без воздуха также указывает на возраст: 50 секунд - 20 лет, а 25 секунд и меньше - 65 лет и более.

Для проверки гибкости суставов следует отвести левую руку за спину снизу, а правую - сверху перекинуть назад через плечо. Затем важно попытаться соединить пальцы. Если это удалось легко сделать, то результат соответствует 20-летнему возрасту, а если руки лишь немного касаются, то 30-летнему.

Чтобы узнать состояние мыщц, необходимо лечь на твердую поверхность, завести руки за голову и поднять туловище в положение сидя. Сколько повторений удалось сделать, таков и мышечный тонус: 40 раз - 20 лет, а 12 и менее - 65 лет и старше.

И наконец, тест на эластичность кожи. Для этого нужно только ущипнуть тыльную сторону ладони и подержать так 5 секунд. Время, за которое кожа восстановит свой обычный цвет, скажет о возрасте. Если это произошло за 5 секунд - 20 лет, а более 15 - 60 лет и старше, сообщает newsnn.ru.

Ранее стало известно, как предотвратить развитие возрастных ментальных расстройств.