Кариес и воспаление дёсен часто возникают из-за неправильной чистки, сильного давления или пропуска труднодоступных зон. Как предотвратить разрушения зубов и позаботиться о здоровье полости рта рассказывает стоматолог-терапевт научной клиники «Дантистофф» Виталий Штыбин.
Это знают все: принципы гигиены полости рта
Зубы чистят два раза в день: утром удаляют скопившиеся за ночь бактерии, а вечером — остатки пищи и налёт, накопившиеся за день. Рекомендованное время — не менее 2 минут, по 30 секунд на каждую сторону сверху и снизу без сильного давления.
Чистить зубы сразу после еды нельзя. Кислоты размягчают эмаль, и чистка в этот момент может её повредить. Лучше подождать 30–60 минут — слюна нейтрализует кислоту и восстановит защитный слой эмали. Вместо чистки после еды прополоскайте рот водой или использовать жвачку с ксилитом. Кроме зубов нужно чистить язык специальным скребком или щетиной щётки. На языке скапливается до 80% бактерий. Дёсны тоже требуют ухода: массаж зубной щёткой или специальной насадкой предотвращает гингивит и пародонтит.
Техника чистки зубов
В среднем человек тратит на чистку зубов всего 30–40 секунд, хотя стоматологи рекомендуют уделять этому не менее 2 минут.
От правильности техники зависит не только чистота улыбки, но и профилактика кариеса, заболеваний дёсен и истончения эмали.
Если говорить про электрическую щётку — то это удобный гаджет, но его бывает сложно подобрать. Существует множество режимов, насадок, видов щетины и дополнительных технологий. Как же найти свой вариант — в статье «Купить и не ошибиться: как выбрать электрическую зубную щётку».
Распространённые ошибки при чистке зубов
- Чистка зубов перед сном — самая важная. Ночью снижается выработка слюны, и бактерии активнее разрушают эмаль. Зубной налёт затвердевает уже через 48 часов. Если его не удалить вовремя, он превращается в зубной камень, который можно убрать только у стоматолога.
- Сильное надавливание щётки во время чистки не только очищает эмаль от налёта, но и истончает её. Это может привести к чувствительности холодного и горячего и к разрушению зубов.
- Нельзя игнорировать внутреннюю поверхность зубов, язык и щёки. Бактерии на этих поверхностях вызывают неприятный запах и могут способствовать образованию налёта на зубах.
- Меняйте щётку раз в 3 месяца. На щётке после 3 месяцев использования скапливается до 10 млн бактерий. К тому же изношенные щетинки хуже очищают зубы и могут травмировать дёсны.
Дополнительные средства: что важно знать
Одной щётки и пасты недостаточно для полноценного ухода. Для снижения риска развития кариеса, заболеваний дёсен и неприятного запаха нужно использовать дополнительные средства чистки.
Зубная нить (флосс). Даже при самой тщательной чистке обычной щёткой остаются труднодоступные зоны между зубами. Именно там скапливается налёт и остатки пищи, которые могут спровоцировать развитие кариеса и воспаление дёсен. Если не использовать зубную нить, до 35% поверхности зубов остаётся неочищенной.
Ирригатор. Особенно полезен для:
- Людей с брекетами, имплантами, коронками и мостами.
- Пациентов с пародонтитом и кровоточивостью дёсен.
- Тех, у кого есть широкие промежутки между зубами или пародонтальные карманы.
Не заменяет зубную нить, но может быть отличным дополнением для комплексного ухода, особенно при ортодонтическом лечении.
Монопучковая щётка. Это маленькая щётка с одним пучком щетины. Предназначена для точечной чистки труднодоступных мест:
- Область вокруг брекетов, имплантов и коронок.
- Линия десны и задние поверхности последних моляров.
- Участки со скученностью зубов, где не достаёт обычная щётка.
Монопучковые щётки рекомендуются для профилактики воспаления дёсен, поскольку они помогают тщательно очищать места, где обычно образуется зубной налёт.
Заключение
Здоровье полости рта начинается с правильного и регулярного ухода. Обычной щётки и пасты недостаточно. Дополнение в виде зубной нити, ополаскивателей, ирригаторов и монопучковых щёток поможет удалить налёт и предотвратить развитие кариеса и заболеваний дёсен. В научной стоматологии «Дантистофф» врачи помогут подобрать индивидуальный уход за полостью рта.
Не забывайте посещать стоматолога два раза в год для профессиональной чистки и контроля за состоянием зубов. Забота о своей улыбке сегодня — инвестиция в здоровье на долгие годы. Записаться на бесплатный приём к кандидату медицинских наук.
Больше полезного
Эксперты Дантистофф регулярно делятся советами, как поддерживать здоровье зубов и сохранить красивую улыбку надолго.
🏥 Научная стоматология «Дантистофф»
Задать вопрос ✍️ WhatsApp
Позвонить 📞 +7 (495) 085-21-15