«Мамочка, а что мы будем делать завтра?», - спрашивает меня сонная трёхлетка, которая с нетерпением ждет развёрнутого ответа. Я перечисляю всё, что нам завтра предстоит с самого утра, после чего крошка спокойно засыпает. Этот простой ритуал помогает ей чувствовать безопасность и защищенность за счёт предсказуемости. Укутанная моим размеренным голосом словно самым мягким и уютным одеялом малышка засыпает: «Зачем тревожиться, если мама подробно рассказала, что нас завтра ждет, и мне это определенно нравится».
6 фраз, которые вы можете сказать своему малышу перед сном, чтобы он чувствовал себя в безопасности
🧚🏻♀️Пока ты спишь, я буду рядышком с тобой
🧚🏻♀️Давай вместе загадаем сон, который ты хочешь посмотреть сегодня ночью?
🧚🏻♀️Я буду охранять твой сон, поправлять твою подушку и одеялко
🧚🏻♀️Я буду рядышком и утром обязательно расскажу, если ты станешь разговаривать во сне
🧚🏻♀️Сейчас ты будешь сладко спать и набираться сил, а утром мы вместе напечем блинчиков и позавтракаем.
🧚🏻♀️Завтра ты проснёшься полным сил – и мы вместе проведем замечательный день.
Что сказать ребёнку, чтобы он быстрее засыпал? Можно убедительно рявкнуть: «Давай быстро спать!», а можно спокойно и ласково подарить безмятежный сон и себе, и своему малышу.
Не забывайте об эндорфинах и окситоцине, который щедро выделяется, когда мы обнимаем и милуемся со своими детьми.
Меня зовут Дина, я являюсь практикующим психологом и когнитивно-поведенческим психотерапевтом. Я помогаю людям найти в себе силы, победить сомнения и внутренние конфликты, детские обиды и травмы. Приглашаю на индивидуальные консультации, запись: liramed17@gmail.com.