Как управлять своими и чужими эмоциями. Часть 2.

Как управлять своими и чужими эмоциями.

Часть 2.

Эмоции, эмоции.....

Я надеюсь, что в предыдущей статье убедила Вас в том, что тема эмоций на столько сложная, что разобраться в ней самостоятельно невозможно.

Ссылочка на статью:
https://www.b17.ru/article/619199/?prt=260922

Продолжаем разбираться дальше.

• Благодаря эмоциям мы живы. Да, робот не имеет эмоций и с ним не договоришься, как с живым человеком.
• Эмоции живут в нашем теле. Есть дажа карта расположения эмоций в теле.
• Эмоции присутствуют в нас ВСЕГДА! Итак слово с большй буквы написала, куда еще восклицательный знак то!?))) Для меня это было открытием. Поэтому подчеркиваю мысль о том, что эмоции присутствуют в нас всегда! Осознаем мы их или нет, это уже другой вопрос.

Что ты сейчас чувствуешь?

Этот простой вопрос (лет 10 назад я бы разозлилась, если бы меня это спросили) многих людей ставит в тупик. А вы сможете ответить прямо сейчас?

Чтобы эмоциями управлять, сперва их нужно научиться осознавать и называть у себя, потом у других людей, и только потом что то с ними делать.

Так ли просто осознать эмоции, при условии, что они в нас присутсивуют всегда?

Пока вопросов больше чем ответов, не так ли?)))

Осознание что это? Можно описать это, как перевод чего-то "неосозноваемого" в "сознаваемое", то есть из бессознательного в сознание.

Проще всего понять процесс осознавания можно на примере ощущений. Прямо сейчас направьте внимание на свое тело. Есть ли в теле где-то дискомфорт или напряжение? Ощутили? Отлично. Значит у вас произошел процесс осознавания собственных ощушений.

Что нам нужно, чтобы мы могли осознавать?

Само сознание и СЛОВО. Да, нам важно найти слово, чтобы описать то, что мы осознали.

Итак, для осознания своих эмоций нам нужны две вещи:
1. Сознание
2. Слово, терминологический аппарат.

Какие у нас есть слова для описания эмоций?

Давайте я угадаю!

Скорее всего вы ответили, что эмоции бывают положительные и отрицательные, верно?

А вот и не правильный ответ! Но об этом поговорим в следующем посте.

Подпишитесь к моей страничке, чтобы не пропустить интересное.

Автор: Марина Александровна Арсенюк
Психолог, Семейный психолог Он-лайн

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru