Глюкоза в крови главный источник энергии для организма. Благодаря ей наши клетки могут нормально функционировать. Но в то же время сахар очень опасен, так как при его повышении он начинает влиять на сосуды, да и на весь организм в целом. А при понижении снижается умственная деятельность, способность концентрироваться на задачах и мы становимся более уязвимыми перед стрессом.
Самое известное заболевание связанное с глюкозой - диабет. Это непростое заболевание, которое требует постоянного контроля сахара. И для его хорошей компенсации нужно понимать что именно может влиять на сахар в организме. В этой статье мы и разберемся что может оказывать влияние на глюкозу в крови.
1. Углеводы
Самое основное это углеводы. Именно они при расщеплении в желудке преобразуются в глюкозу, дают нам энергию и повышают сахар в крови. Для компенсации диабета нужно ставить необходимое количество инсулина на все углеводы, которые едим. Это количество зависит от индивидуальных особенностей и других факторов, которые влияют на уровень сахара в организме.
2. Физическая активность.
Когда работают мышцы сначала расходуется запас глюкозы в мышцах, после расходуется глюкоза из печени и продукты распада жиров. Именно поэтому при физической нагрузке уровень сахара в крови снижается, так как повышается поглощение глюкозы клетками мышц. Также при физической активности повышается чувствительность к инсулину. Но важно понимать! Одни упражнения не снизят сами уровень глюкозы. Для снижения в организме должен присутствовать инсулин.
3. Алкоголь
В печени происходит процесс глюконеогенез (производство глюкозы из белков и жиров). Алкоголь тормозит эту способность, заставляя печень расщеплять спиртной напиток. После расхода оставшегося запаса, печень, при употреблении алкоголя, временно не может вырабатывать новую глюкозу. Соответственно сахар начинает снижаться. Человек с диабетом через несколько часов после употребления алкоголя столкнется с гипогликемией (низкий сахар в крови).
4. Стресс
Об этом вы можете прочитать в нашей статье "Как стресс влияет на уровень глюкозы в крови?"
5. Болезни
В дни болезни, особенно которые сопровождаются температурой, повышается выработка гормонов, повышающих уровень глюкозы, а также растет потребность в инсулине. Но при тошноте и рвоте, потребность инсулина становится меньше, так как еда не усваивается, а соответственно глюкоза в кровь не поступает в полном объеме. Поэтому очень важно во время заболеваний как можно чаще следить за уровнем сахара в крови.
Следует всегда внимательно следить за уровнем глюкозы в крови и в зависимости от обстоятельств корректировать дозировки инсулина.
Ставьте лайки и подписывайтесь, чтобы не пропустить следующие статьи, в которых мы расскажем много важной и полезной информации.
Читайте также наши статьи: