Приветствую подписчиков и гостей канала!
В воскресенье всегда встаю на весы с замиранием сердца, потому что в субботу всегда застолье у родителей мужа после бани. А вчера так вообще праздновали день рождения племянницы. Так что же на весах????
1. Вес. МИНУС 200 ГРАММ!!! Ура! Первый раз после субботы отвес. А как же так получилось? Ну...тут был разработан целый стратегический план!!!😁
Во-первых обед был малокаллорийный, чтобы только "червячка заморить".
Во-вторых за столом я выбрала блюда, которые не только не навредят моей фигуре, но и помогут. Овощной салат, запеченая курица, помидоры под сыром, вот это я ела. Гарнир не ела, спиртное не пила. Позволила себе кусок торта, домашнего изготовления.
В-третьих весь день была активна, что было видно по вчерашнему отчёту.
2. Завтрак сегодня был вкусный, все таки шакшука это реальный способ включить в рацион много овощей. Сегодня брокколи добавила, шампиньоны, стручковая фасоль, перец болгарский, зелёный горошек.
3. На обед варила суп с фрикадельками и салат из капусты, моркови, редьки, сметаны.
4. Ужин. Я не люблю повторятся, но ужин был таким же как обед. Наконец то доели этот салат, скоро козочкой заблею от капусты🐐.
После вечерней прогулки ещё попили чай с бутербродым мясом. Я без хлеба ела.
Днём ещё хлеб пекла с тыквой, на этот раз добавила сухой лук, от него такой аромат по дому😋.
5. Шаговая активность. Сегодня утром ходила одна гулять с собакой, с палочками и с утяжелителями на руках💪. Бубочку прицепила на пояс, в руках палки. Хотела один круг пройти, но потом расходилась и прошла два круга.
Казалось бы утяжелители 1,5 кг, а в конце прогулки прям почувствовала🤪.
В общем 10 км сделала.
Показатели по анализу тела, хоть на миллиметр, но улучшаются.
6. Процедуры. Сегодня всё стандартно, сыворотка, крем. Хочу записаться на консультацию к косметологу, может даст рекомендации по косметике.
Такой был насыщенный день!!! Всем отличной предстоящей недели!!!🌹🌹🌹
Благодарю за 👍 и комментарии!!! До завтра!!!❤️❤️❤️