Исследование специалистов Национального института здравоохранения США (NIH) подтвердило, что адекватное потребление воды играет важную роль в сохранении здоровья и долголетия.
В ходе 25-летнего наблюдения за 15 тысячами добровольцев ученые выяснили, что повышенный уровень натрия в сыворотке крови — показатель хронического обезвоживания — значительно увеличивает риск различных заболеваний и ускоряет процессы старения. Результаты работы опубликованы в New Atlas.
В исследовании использовали уровень натрия в сыворотке крови как маркер гидратации организма. Для здоровых людей его нормальные значения составляют 135–146 ммоль/л. Однако при повышении концентрации натрия до 142 ммоль/л риск преждевременного старения возрастает на 15%, а при 144 ммоль/л — уже на 50%. Кроме того, концентрация натрия выше 142 ммоль/л коррелирует с 64%-ным увеличением вероятности развития хронических заболеваний, включая сердечную недостаточность, диабет и деменцию. Максимальные показатели (144, 5–146 ммоль/л) повышают риск преждевременной смерти на 21%.
Ученые отмечают, что питьевой режим является простым и доступным способом профилактики возрастных изменений и различных болезней. Поддержание оптимального уровня гидратации способствует замедлению старения и снижению рисков для здоровья.
Вера Сергеева.
Фото: AdobeStock
Интересна тема? Подпишитесь на персональные новости в ДЗЕН | VK.Новости.