Понятно, что иногда на сложные и длительные упражнения нам часто не хватает времени, а то и сил. Либо с утра хочется подольше полежать, а привести лицо в порядок не всегда в итоге есть время. По этой причине я для себя одно время часто делала так называемые контрастные умывания - дело это буквально минутное, для него нужна только чистая вода, и по сути больше ничего, ну при желании какой-то гель для умывания, пенка, либо то, что вы обычно используете. И сразу скажу, что это больше утренний способ умывания, так как для него используется прохладная вода, которая бодрит. Но чем же полезны контрастные умывания? Что они дают? И как их можно делать?
Тепла вода, холодная вода - отеки на лице уменьшаем, тон кожи выравниваем и морщинки уменьшаем:
На самом деле одно время об этом умывании говорили часто, но я как-то о нем не задумывалась, не обращала внимание, предпочитая умывание только теплой водой. Но одно время я часто стала интуитивно использовать именно контрастные умывания с утра, а то и вечером, если состоянием своей кожи я не была довольна. И наверное я из тех людей у которых тон кожи зачастую не очень ровный, особенно зимой ( холод, ветер, мороз, отопление и пр. подарки холодного времени года ), а вот после контрастных умываний с утра тон кожи более менее выравнивается, так как улучшаются обменные процессы, движение лимфы.
Да, сначала кожа после контрастного умывания кожа становится более розовой, но потом тон выравнивается. Кожа со временем становится более плотной, эластичной, так как перепады температуры ускоряют обменные процессы в коже, движение лимфы и улучшая её состояние.
Тут же хочу отметить: контрастное умывание кто-то делает просто с водой, кто-то с пенками и гелями. Лично мне приходится делать хотя бы с гелями для умывания, так как у нас очень жесткая вода после которой очень сильно сводит кожу лица от сухости, а так намного лучше. А мы помним о том, что сухая кожа быстрее стареет, быстрее подвергается влиянию факторов внешней среды, на ней появляются микротрещинки, что вызывает несовершенства на лице. Поэтому вы можете попробовать разные варианты контрастных умываний - просто с водой, либо с привычными для себя средствами для умывания.
И есть ещё один момент по которым лично я делала и делаю для себя с утра контрастные умывания: отечность. Многие знают о том, как с утра непросто от них избавиться, а вот контрастные умывания за счет ускорения движения лимфы помогают их уменьшить и довольно быстро, особенно в области под глазами.
А также за счет ускорения обменных процессов в коже подобные умывания омолаживают лицо: уменьшаются мелкие морщинки, лицо как будто подтягивается и становится более свежим. Понятно, что глубокие морщины это не уберет, но все же заметно улучшит состояние лица и уменьшит выраженность морщин на лице.
Для контрастного умывания рекомендуют использовать воду: теплую и прохладную. Очень горячую воду и очень холодную не используют, так как они наоборот могут ухудшить состояние кожи. Если речь о прохладной воде, то не рекомендуют использовать воду ниже 12 градусов, а на счет теплой - выше 45.
Но перед тем, как говорить об умывании отметим, что при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
Для омоложения лица, ровного тона кожи нужна только вода, а ещё уменьшаются морщины и отеки на лице
И, чтобы сделать контрастные умывания:
- Повторюсь - лучше делать с утра, вечером может бодрить.
- Начинаем с теплой воды: ( я наношу пенку или гель для умывания, разношу по лицу и только потом умываюсь. Если вам это не нужно, то это спокойно может пропустить ) и несколько раз ополаскиваем лицо теплой водой.
- После несколько раз споласкиваем лицо прохладной водой.
- Можно начинать подобные умывания с пары секунд и постепенно доводят до 15-30 секунд, увеличивая количество ополаскивания лица.
Некоторые используют вариант с полотенцем ( смачивают их сначала в теплой воде, кладут на лицо, а затем в холодную и также после теплого полотенца кладут на лицо). На сколько эффективен этот вариант я сказать не могу, так как использую только классические контрастные умывания, если вы пробовали так можете написать. Как только сама опробую такие умывания с полотенцем также напишу.
А вы делали подобные умывания? Делитесь :)
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: