Логично, что, если вы считаете, что вам чего-то недостаёт, то вы и не знаете, как оно проявляется. Причём вы вполне можете и проявлять необходимое качество, но его таким образом не называть, сокрушаясь о его отсутствии.
Когда речь идёт о способностях, тогда их проявление в реальности может быть более или менее понятно. К примеру, если вам нужна смелость, достаточно представить десятерых человек, у которых эта смелость есть. Не просто представить, но и заняться анализом, как именно они её используют. Что им стоит её использовать. Почему они решили сделать в своём характере ставку на смелость. А то можешь статься, что некоторые из них приобрели смелость не по собственной воле, а были вынуждены. Тогда чем они пожертвовали ради нее?
Когда речь идёт о моральных качествах, их реализация в жизни становится ещё менее понятна. Особенно когда мы говорим о качествах, описанных в прошлой статье. О возможности прощать, испытывать благодарность, быть щедрым, отпустить контроль и так далее. Я часто слышу, что люди знают на словах и даже могут дать более или менее внятную дефиницию этим высокоморальным качествам, но по-честному так и не представляют, а как же это? Взять и простить. Или взять и получить удовольствие, несмотря на всю обиду. Или взять и проявить щедрость к кому-то, кто к вам этой щедрости не проявлял. А как это?
Для многих умов сопротивление будет выражено не в том, что они не знают, КАК это сделать, а в том, что они не знают, ЗАЧЕМ. Они сопротивляются на уровне убеждения. Однако вслух так и не способны признать, что не умеют прощать или боятся благодарить. Тех, кто резко против таких моральных качеств, я прошу дальше не читать. Данная статья не покажется вам полезной. Она будет полезна тем, кто не знает, КАК это сделать. А также тем, кто не знает «зачем», но ХОТЯТ понять.
Глубокое понимание происходит тогда, когда мы проживаем что-то. Сколько бы вы ни читали статей о том, что такое прощать, вы не научитесь это делать. Научиться прощать или получать удовольствие можно только в попытках. Также, как научиться любить или доверять. На этом пути будет много бессмысленных действий, разочарование и даже отчаяние. Однако, когда у вас есть намерение, даже с позиции отчаяния вы всё равно ищете, «а как бы это могло быть сейчас».
Чаще всего попытка найти готовый ответ — это всего лишь нежелание искать самому. Возможно, всему виной душевная ленность. Возможно, всему виной глубокий страх того, что САМ недостоин прощения, любви и так далее. Ну и в крайнем случае причиной может быть нежелание делиться этим прощением или благодарностью (при условии, что способен это сделать для себя самого) в ощущении, что на вас все ж таки не хватит.
А еще человеку очень мешает зашоренность в восприятии той или иной моральной категории. Вроде как, если любовь, то до гроба, без ссор и критики. Если благодарность, то последнюю рубашку отдать. Если прощать, то оправдывать. Хотя всё это делать не обязательно.
Чтобы сдвинуться с мёртвой точки в сторону приобретения удовольствия в жизни, стоит попробовать самостоятельно исследовать то или иное качество с РАЗНЫХ позиций. Следует исследовать палитры смыслов и возможностей их проявления.
Вы можете в своей голове или в реальной тетрадке создавать что-то вроде мудборда.
*Мудборд (от англ. moodboard — доска настроения) — это визуальное представление будущего дизайна. Внешне это может быть коллаж из образов, которые отражают желаемую стилистику и настроение проекта. Цель — определить направление мысли и стиль, найти нужные визуальные образы и исключить неподходящие идеи.
Допустим, вам непонятно, что такое «быть добрым к себе». Попробуйте обыскать пространство вокруг себя, людей вокруг себя, какой-то исторический опыт, открыть Википедию и найти множество разных значений. Прикрепите в свою воображаемую или реальную тетрадку те смыслы, которые отзываются в вас.
«Мне кажется, что любящая доброта, это когда Герда утешает и обогревает Кая». Или «Когда пожарник вытаскивает из горящего огня котёнка». Или «Мне подобное чувствуется, когда женщина, которой ампутировали ногу в результате ДТП, мажет своё тело кремом или надевает красивое платье».
Поищите ещё своим вниманием примеры из литературы, кино или реальной жизни тому, как воплощается это качество на практике. И даже если не можете найти прямо сейчас, носите этот вопрос с собой.
Ответ на вопрос «как?» можно найти, только наблюдая за реальностью открытыми глазами. И уж поверьте, это не столь редко встречающиеся качества, что их нельзя заметить нигде в вашей жизни! Если вы не оставите намерение в течение, скажем, месяца, то обязательно найдете подходящий образ.
К примеру, если вы отдыхаете через просмотры дорам, не беспокойтесь, ваша душа и так не сидит без дела. Она проживает вместе с вами все те злоключения героев, что видны на экране. Но вы можете провести это время с пользой и для вашего будущего, если зададитесь вопросами: а за кем из героев вы хотели бы следовать, какие бы качества вы хотели в себе прокачивать, как эти качества данный герой воплощает и что ему оно стоит.
Понимание не должно происходить через нагромождение слов. Понимание происходит только (!) через проживание, следом - осознание, следом снова проживание.
Где-то вы можете себе помочь визуализацией. К примеру, если вы чувствуете, что ваша голова кричит о том, что прощение не для вас, то представьте себе того, КТО кричит в вашей голове. Даже если вы считаете, что этот человек - вы сами, то постарайтесь его детализировать. Да, этот человек вполне может нести ваш образ, но он одет иначе, возможно, в свой рабочий костюм или домашнюю пижаму. У него иная причёска, иное выражение лица, он иначе держит спину, он находится в ином расположении духа, нежели вы. Это часть вас, а вы -всегда больше.
Поговорите с ним. Скажите ему, что знаете, что он вас хочет уберечь от возможных ошибок. Знаете, как много он старается для вас. Знаете о его собственной боли. И прямо сейчас предлагаете ему немного отдохнуть. Отключиться всего на 2 минуты. Подышать вместе с вами. Обратите его внимание на то, что вы давным-давно выросли и прошло достаточно времени с тех пор, как вам обоим было больно. Покажите ему, что вы всё ещё дышите. И даже если через ваши лёгкие будет проходить немного больше любви к себе, вы всё ещё будете продолжать дышать. И даже если ваша голова допустит изменения оттенка своих мыслей в сторону большей любви к себе, она всё равно не перестанет думать. Она останется самой собой. Она сможет расширить спектр своего излучения. Всего лишь на 2 минуты.
Метафорой больших движений души может быть не только другой человек, вы сами через 5 лет, часть вас, но и животное, и явление природы, и некий процесс (орёл, летящий надо облаками, или стая воробьёв, ютящихся на одном дереве).
Творчески искать определённое состояние — это ходить и думать, «а как бы оно было для меня сегодня». Не называя одну и ту же фразу, которая для вас очень скоро потеряет всякий смысл, а искать синонимы и дополнительные значения. Если вы ищете, что такое благодарность, ограничиваясь лишь этим словом, рано или поздно вы придёте к отвращению от него, потому что станете воспринимать её как необходимость и давление со стороны. Весь мир будет вращаться вокруг «я должен быть благодарный» и «сегодня мне не удалось».
Хотя может быть такой вариант, что именно тогда, когда вы думаете, что вам не удалось, это и была самая большая благодарность. К примеру, апогей спасительства: доверить жертве её жизнь, а не совершить альтруистический поступок в её честь. Апогей благодарности тоже может быть не ваше признание важности содеянного для вас другим человеком. И для кого-то НЕМАЯ благодарность будет свидетельствовать о его внутреннем росте. Ибо для того, чтобы НЕ быть благодарным, тот постоянно распоясывался в красивых словах. И для очень многих благодарность выражается в желании быть рядом с кем-то. В словах, которые не звучали, но фонили… Так что правда ли вы не знаете, что такое благодарность?
Не убегайте от самого себя и от вопроса (и про удовольствие, и про благодарность, и про всё остальное), если ответ не приходит сразу. Позвольте ответу развиваться внутри. И, возможно, ему потребуется очень длительное время, но оно стоит того.
Подборки всех статей по тематикам:
Работа с чувствами (кроме боли)