Что именно происходит с организмом за эти пять дней:
Во время 5-дневного периода FMD диеты калорийность снижается примерно на 34-54% от обычного уровня. Это имитирует процессы, происходящие в организме во время голодания - запускается сжигание жировых отложений, активизируется аутофагия (процесс очищения клеток от повреждений) поэтому эта диета и называется, имитирующая голодание
FMD - Диета, имитирующая голодание: Секрет долголетия?
FMD (Fast Mimicking Diet) - это уникальная диета, разработанная в институте геронтологии в Калифорнии (США).
Цель FMD — заставить организм думать, что он голодает, но при этом давать необходимую энергию для нормальной работы. Мы получаем белки, жиры и углеводы, но в меньшем объёме. Так достигаются оздоровительные эффекты без негативных последствий голодания.
Диета FMD снижает инсулиноподобный фактор роста № 1 (IGF-1), который связан с процессом старения.
Имитация голодания запускает регенерацию клеток, улучшая здоровье и продлевая молодость!
Как работает диета в 30+
Первые признаки старения после 30 лет:
📍Замедление регенерации клеток.
📍Снижение выработки коллагена и эластина.
📍Появление мимических морщин.
📍Снижение тургора кожи.
📍Изменения в обмене веществ.
FMD после 30 лет помогает:
🟡Сбросить до 4 кг за 5 дней.
🟡Активизировать регенерацию и замедлить старение.
🟡Улучшить работу ЖКТ.
🟡Защитить сердечно-сосудистую систему.
Как работает FMD в 40+
Кризисные изменения после 40 лет:
📍Гормональные изменения.
📍Снижение остроты зрения.
📍Изменения в сосудистой системе.
📍Нарушения в работе кишечника.
📍Снижение мышечной массы.
FMD после 40 лет помогает:
🟡Нормализовать гормональный фон.
🟡Улучшить тургор кожи.
🟡Повысить стрессоустойчивость.
🟡Укрепить сердечно-сосудистую систему и костно-мышечный аппарат.
После 50 лет организм женщины претерпевает значительные изменения: гормональный дисбаланс, снижение коллагена и эластина, проблемы с весом, ухудшение работы сердечно-сосудистой и нервной систем.
Эти изменения влияют на качество жизни:
📍Появляются глубокие морщины и обвисание кожи.
📍Увеличивается риск сердечно-сосудистых заболеваний.
📍Снижается мозговая активность и концентрация внимания.
📍Увеличивается риск набора веса.
Как диета работает после 50?
🟡Улучшает работу органов и систем: справляется с гормональным дисбалансом, помогает сбросить вес (до 4 кг за курс).
🟡Повышает уровень усвояемости витаминов и микроэлементов: замедляет старение кожи, предотвращает появление новых морщин и усугубление уже появившихся.
🟡Укрепляет опорно-двигательный аппарат: делает мышцы упругими, способствует естественному лифтингу обвисшей кожи.
🟡Поддерживает работу сердечно-сосудистой системы: снижает риск инсульта, инфаркта, ИБС, повышает интенсивность и качество мозговой деятельности.
FMD - это не просто диета, это инструмент для омоложения и оздоровления!
Общие преимущества FMD:
✅Помогает сбросить вес и закрепить результаты после курса.
✅Обеспечивает вкусное насыщение организма витаминами и микроэлементами.
✅Исключает дискомфорт во время похудения.
✅Дарит заряд позитива и улучшает качество жизни!
Присоединяйтесь на новый поток FMD марафона который стартует уже 01.03.25 если хотите правильно пройти FMD . Диету имитирующую голодание!
Запись и более подробная информация на моем сайте
Ну а ниже вы найдете рецепты для FMD в данном видео