Вы можете быть стройной, заниматься спортом и следить за кожей, но кольца Венеры на шее всё равно появятся. Откуда они берутся и можно ли от них избавиться?
Что такое кольца Венеры?
Кольца Венеры — это поперечные складки или борозды на шее, которые со временем становятся более выраженными. Они встречаются даже у худых женщин и вовсе не всегда связаны с возрастными изменениями.
Откуда берутся кольца Венеры у худых?
Думаете, что главная причина — потеря упругости кожи, но это не так. Кольца Венеры формируются из-за мышечного тонуса и положения головы. Основные виновники:
✔ Платизма — тонкая подкожная мышца шеи, которая теряет эластичность и создаёт горизонтальные складки.
✔ Глубокие мышцы шеи — если они слабо развиты, нагрузка перераспределяется, и кожа быстрее теряет тонус.
✔ Осанка — частое наклонение головы (например, при работе за компьютером или просмотре телефона) усиливает заломы.
✔ Генетика — у некоторых людей кожа от природы тоньше, из-за чего складки появляются раньше.
О причинах появления еще рассказала в видео ниже
Что можно сделать?
1️⃣ Работать с осанкой. Держите спину ровно, не вытягивайте голову вперёд, особенно во время работы за гаджетами. Как исправить осанку? Читайте ниже
2️⃣ Укреплять мышцы шеи. Простые упражнения, например, мягкие наклоны головы или лёгкое сопротивление ладонями, помогают поддерживать мышцы в тонусе.
3️⃣ Делать массаж. Разминание шейных мышц улучшает кровообращение, делает кожу более упругой.
4️⃣ Использовать тейпы. Кинезиотейпирование разгружает мышцы шеи и помогает уменьшить выраженность складок.
Как убрать кольца Венеры?
Помогут простые упражнения:
- Максимально поднимите плечи и медленно опустите. Макушка стремится вверх, глаза – в горизонт. Повторите 5-10 раз.
- Поднимите подбородок, только не запрокидывайте голову назад: акцент именно на подбородке. Опустите и медленно повторите 10 раз.
Эти упражнения работают как отличная профилактика изменений и улучшают состояние шеи. Но для максимального эффекта я советую продиагностировать осанку, пройтись по причинам, которые я описала выше и после определить, с чем нужно работать именно вам.