Все мы хотим быть хорошими людьми и чтоб нас считали таковыми, для этого на протяжении жизни стараемся оценить себя через призму своих поступков и жизненных выборов. Также наши родители, бабушки и дедушки в большинстве своём хотели нас видеть хорошими людьми и старались привить нам самые лучшие качества различными методами, за частую не всегда гуманными.... Также множество нравоучений на данную тему, а дополняли всю картинку мультфильмы и кино, через которые вдалбливали, что нужно трудиться, а когда всё сделано, то можно и отдохнуть (но это не точно).
Только вот случилось так, что мир вокруг нас немного поменялся, а убеждение в наших головах осталось прежним. И то, что раньше помогало, теперь отравляет нам жизнь подпитывая нашу тревогу, усиливает подавленность и апатию и вызывает у нас чувство собственной беспомощности и бесполезности.
Иногда случается так, что мы просто физически не можем переделать всю работу, которая у нас есть, а тем временем требования общества всё нарастают, а в голове маленьким дятликом не дают о себе забыть глубинные убеждения:
- Я должен быть полезным!
- Я должен быть продуктивным!
- Я должен быть хорошим !
И часто делаем неправильный вывод из своего субъективного восприятия ситуации который звучит примерно так:
Если я ничего не успеваю (у меня ничего не получается), то я никчёмный, бесполезный или ничтожество.
После некоторого времени постоянного прокручивания таких мыслей в своей голове неимоверно низко падает мотивация, желание работать и что-то делать вообще, а самооценка опускается где-то на уровень с плинтусом.
А если, человек перестаёт себя ценить и не любит себя, то становится крайне несчастным, и это негативно сказывается на всех сторонах его жизни. Начинает чувствует себя пустышкой, бесполезным и может вообще перестать добиваться успеха в чём-либо, даже в том, в чём всегда был хорош.
Что же делать если вы вдруг стали жертвой своих же собственных убеждений и из-за тревоги и подавленности у вас нет сил и желания идти и двигаться дальше?
Повышать самооценку и уверенность в себе, самоуважение и чувство собственного достоинства. Ведь принятие и самопринятие человека не зависит от его успехов и достижений, сам себя человек может принять просто потому, что мы достойны этого по праву своего рождения и существования.
И вообще принять сам факт того, что мы люди, а людям нужен отдых! Ведь мы все помним и знаем, что отдых — это неотъемлемая часть трудовой деятельности. Не отдыхая и не набираясь сил, человек долго не протянет.
Поэтому если не можете отдыхать из-за сжигающего чувства вины, что зря прожигаете время, планируйте его и включайте отдых в расписание дня и это поможет вам отдыхать более качественно.
Автор: Павловский Сергей Владиславович
Психолог, РЭПТ и КПТ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru