Сегодня хочется поговорить о том, как справляться с тревогой, что мы знаем о происхождении тревоги, ее внутренних механизмах и причинах возникновения. Если мы понимаем, что является тем, что запускает тревогу, зачем она в принципе возникает, то и справляться с ней станет легче. Тревога — это продолжительное и сложное эмоциональное состояние, возникающее, когда человек предполагает, что какая-либо ситуация в будущем может привести к непредсказуемости и нести неконтролируемую угрозу. ❗️Тревога — это естественная эмоциональная реакция ❗️ Тревога, как и страх является необходимой базовой эмоцией. На самом деле быть тревожным эволюционно выгодно. Поскольку наша психика формировалась под влиянием различных угроз: голод, хищники, болезни. То и характеристики, качества необходимые для преодоления этих угроз передавались из поколения в поколение и сделали нас теми, кто мы есть сейчас. Поэтому важное, что нам необходимо усвоить, что тревога — это наше биологическое наследство. Со временем эти ка