Недостаточный тонус мышц тазового дна может привести к опущению внутренних органов, недержанию, сниженному либидо, болям в этой области и другим проблемам.
Если у вас есть эти проблемы и гинеколог подтверждает гипотонус, то необходимо выполнять упражнения для укрепления мышц тазового дна.
Это могут быть упражнения на укрепление внутренней поверхности бедра, разработка тазобедренных суставов, укрепление ягодичных мышц, дыхательные практики и специальные упражнения на пресс, с четким контролем дыхания и работы мышц.
Если есть проблемы с осанкой этому так же важно уделять внимание. Т.к. все в нашем организме взаимосвязанно.
Если при гипертонусе важно работать с расслаблением и растяжкой, то при гипотонусе наоборот мышцы нужно укреплять.
Про гипертонус писала здесь ⬇️